Говядина – ценный источник высококачественного белка и важных нутриентов, которая играет значимую роль в сбалансированном питании.
Этот мясной продукт богат железом, которое легко усваивается организмом, предотвращая анемию.
Говядина также содержит значительное количество:
- витаминов группы B, особенно B12, необходимого для нервной системы и производства красных кровяных телец;
- цинка, играющего ключевую роль в иммунной функции;
- селена, антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений.
Несмотря на преобладающие стереотипы, говядина может быть включена в диету, направленную на снижение веса.
Питательная ценность
Гликемический индекс говядины равен нулю.
В среднем, 100 г приготовленной говядины содержит примерно 250-350 калорий, 25-30 г белков и 15-20 г жиров, в зависимости от того, насколько жирным было мясо.
Углеводов в говядине практически нет, что делает её отличной для кето-диеты.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
Codeage говяжья печень травяного откорма 180 растительных капсул (500 мг в 1 капсуле) | 30.25 |
Best Naturals говяжья печень травяного откорма 250 капсул | 25.42 |
EVLution Nutrition, Beef Liver, 3,000 mg, 120 Capsules (750 mg per Capsule) | 14.56 |
Force Factor Primal Origins™ говяжьи органы травяного откорма 150 капсул | 28.45 |
Forest Leaf Говяжья печень травяного откорма 180 капсул (750 мг на капсулу) | 29.83 |
Nutricost Сушеная говяжья печень травяного откорма 240 капсул (750 мг на капсулу) | 37.84 |
Nutricost Сушеная говяжья печень травяного откорма 120 капсул (750 мг на капсулу) | 21.19 |
NOW Foods гидролизованный говяжий желатин 550 мг 200 капсул | 12.73 |
Swanson Аргентинская сушеная говяжья печень 500 мг 120 капсул | 12.63 |
Trace говяжья печень 3000 мг 180 капсул (500 мг в 1 капсуле) | 33.10 |
