Брокколи в чесночном соусе с анчоусами
Рыба и морепродукты дают полноценный белок, йод и минералы, а аромат чеснока подчеркивает свежий вкус. Приготовление сохраняет мягкую текстуру и выразительный аромат блюда.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Итальянская
500
Порций: 4 (1 порция ≈ 122 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Разберите брокколи (400 г) на соцветия. Измельчите чеснок (9 г), а анчоусы (20 г) разомните вилкой.
Отварите брокколи в кипящей воде 5 минут до лёгкой мягкости и хорошо слейте воду.
Нагрейте оливковое масло (45 г), добавьте чеснок (9 г) и анчоусы (20 г) и прогревайте, разминая анчоусы (20 г) до однородного соуса. Перемешайте с брокколи (400 г), сбрызните лимоном (15 г) и добавьте чёрный перец (по вкусу).
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Брокколи в чесночном соусе с анчоусами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.2
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9
Промокоды для iHerb (8)
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: