Бронебойное какао
Веганские блюда
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие напитки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
| Ингредиент | Кол-во, гр | |
|---|---|---|
| Миндальное молоко (несладкое) | ||
| Какао-порошок | ||
| Кокосовое масло | ||
| Масло MCT | ||
| Выход продукта: | 254 мл | |
| Сбросить по умолчанию | ||
| Добавить блюдо в меню | ||
| 5 мин | ||
| 3 мин | ||
8 мин | ||
|---|---|---|
| Белки | 0.9 гр |
| Жиры | 4.3 гр |
| Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 1 гр |
| Калории | 44 ккал |
| Индексы | |
| Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 1 |
| Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 28.9 |
| Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.29 |
| Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 1 918 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 5% | 3% | 3% |
| 972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| iИз каких продуктов: ◦ Миндальное молоко (несладкое): 85% ◦ Масло MCT: 10% ◦ Кокосовое масло: 5% Олеиновая кислота (Омега-9) | 26334630? |
Подогрейте растительное молоко (кокосовое или миндальное) (240 мл) в небольшой кастрюле или микроволновке до теплого состояния.
Добавьте к молоку какао-порошок без сахара (2 ч. л.) и тщательно перемешайте.
Введите в смесь кокосовое масло (1/2 ч. л.) и масло МСТ (1 ч. л.). При желании добавьте подсластитель по вкусу. Продолжайте помешивать до полного растворения масла в напитке.