Фриттата с навагой и шпинатом
Яйца, белки и навага дают много белка при легкой текстуре. Шпинат, куркума и паприка добавляют цвет, минералы и мягкую пряность.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Итальянская
1 кг 428 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 278 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Замаринуйте навагу (100 г) с солью поваренной (2 г), частью куркумы (2 г) и паприки (2 г) на 2 минуты.
Взбейте яйцо (60 г), белок яйца (80 г), шпинат (30 г), сухой чеснок (2 г) и оставшуюся часть специй.
Выложите рыбу в силиконовую форму и залейте омлетной смесью.
Запекайте фриттату при 190 °C 17–20 минут.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фриттата с навагой и шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
Промокоды для iHerb (5)
Еще омлет:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: