Йогуртовый соус с мятой
Греческий йогурт дает белок и кальций, а мята и огурец делают вкус легче и свежее без лишних углеводов. Лимонный сок добавляет яркость и помогает соусу лучше сочетаться с мясом и овощами. Получается прохладный соус, который особенно хорош к жареным и запеченным блюдам.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Сочетается с: Мясные блюда, Овощи
556
Порций: 6 (1 порция ≈ 38 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Очень мелко нарежьте огурец (50 г) и мяту (10 г). Если огурец слишком сочный, слегка отожмите лишний сок, чтобы соус остался густым.
Соедините греческий йогурт (150 г) с огурцом, мятой, лимонным соком (15 г) и солью (2 г). Перемешайте до однородной консистенции и попробуйте на вкус.
Сразу подавайте соус или уберите его в холодильник на 15-20 минут, чтобы вкус стал более собранным и прохладным.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Йогуртовый соус с мятой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще охлажденные:Больше рецептов
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин

В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин

Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин

Как приготовить ганаш для начинок: пропорции, эмульсия, стабилизация и ошибки
6мин

Поделиться:












