Йогуртовый соус с мятой

Греческий йогурт дает белок и кальций, а мята и огурец делают вкус легче и свежее без лишних углеводов. Лимонный сок добавляет яркость и помогает соусу лучше сочетаться с мясом и овощами. Получается прохладный соус, который особенно хорош к жареным и запеченным блюдам.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Сочетается с: Мясные блюда, Овощи
556
Порций: 6 (1 порция ≈ 38 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Греческий йогурт, Огурец, Лимонный сок, Мята, Соль
Нарезать: 3 мин. Смешать: 3 мин. Охладить в холодильнике: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очень мелко нарежьте огурец (50 г) и мяту (10 г). Если огурец слишком сочный, слегка отожмите лишний сок, чтобы соус остался густым.

Соедините греческий йогурт (150 г) с огурцом, мятой, лимонным соком (15 г) и солью (2 г). Перемешайте до однородной консистенции и попробуйте на вкус.

Сразу подавайте соус или уберите его в холодильник на 15-20 минут, чтобы вкус стал более собранным и прохладным.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Йогуртовый соус с мятой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса