Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кофе | |||
Кокосовое масло | |||
Желток яйца | |||
Масло гхи | |||
Выход продукта: | 301 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
10 |
---|
Белки | 0.8 |
Усваиваемые белки | 0.7 |
Жиры | 8 |
Чистые углеводы | 0.2 |
Калории | 55 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 4.2 |
Воспалительный индекс, DII | -0.34 |
Антиоксидантный, ORAC | 2 095 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
6% | 4% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
DHA (Омега-3) | 17172834? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 14141422? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11342368? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 78811? |
Олеиновая кислота | 5769? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 57712? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Приготовьте молотый кофе (240 мл). Это можно сделать, используя турку или френч-пресс, в зависимости от ваших предпочтений.
Как только кофе будет готов, растопите кокосовое масло (1 ч. л.). Это можно сделать на водяной бане или в микроволновке, но следите, чтобы масло не перегревалось.
В отдельной миске взбейте яичные желтки (3 шт.) с маслом гхи (1 ч. л.) и растопленным кокосовым маслом. На этом этапе добавьте подсластитель по вкусу, чтобы придать напитку нужную сладость.
Затем влейте заваренный кофе в яичную смесь и вновь тщательно взбейте всё до однородной консистенции.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кофейный гоголь-моголь", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кофейный гоголь-моголь":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кофейный гоголь-моголь", если вы готовили по нему: