Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Веганские блюда Кокосовая пасха с кешью

Кокосовая пасха с кешью

 
Кешью и кокосовые сливки делают десерт плотным и сытным, а какао-масло добавляет насыщенные жиры и гладкость. Лимон и ваниль уравновешивают мягкий орехово-кокосовый вкус. Ночная выдержка в холодильнике помогает пасхе держать форму при нарезке.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Кешью
Кокосовые сливки
Какао масло
Лимон
Стевия по вкусу
Ваниль по вкусу
Цедра лимона по вкусу
 
 Выход продукта:410 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
5
5
15 
Макроэлементы в 100 гр
Белки9.9 
Усваиваемые белки 4.9 
Жиры42.4 
Клетчатка1.8 
Чистые углеводы 14.9 
Фруктоза 0.1 
Калории468 ккал
Индексы
Гликемический индекс 28.4
Гликемическая нагрузка 2.8
Инсулиновый индекс, II 12
Воспалительный индекс, DII 0
Антиоксидантный, ORAC 1 042
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
48%35%29%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 24 из 5%⇧ 14 из 20%⇧ 62 из 75%3%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B120
B617
K19
B514
B4 (Холин)7
C6
B95
B35
Минералы
Нутриент% от РДН
Медь130
Лектины59
Фосфор47
Железо19
Магний48
Марганец45
Цинк40
Селен28
Бор19
Калий16
Волокна7
Липиды
Нутриент% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)48
Олеиновая кислота (Омега-9)52
Лауриновая кислота31
Стеариновая кислота (Насыщенная)33
Миристиновая кислота (Насыщенная)27
Линолевая кислота (Омега-6)28
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)9
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Аргинин22
Валин23
Метионин10
Треонин8
Кокосовая пасха с кешьюБлендерВеганские блюдаПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Блендер
134
Порций: 6 (1 порция ≈ 68 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Кешью, Кокосовые сливки, Какао масло, Лимон, Стевия, Ваниль, Цедра лимона
Смешать: 5 мин. Измельчить (блендер или мясорубка): 5 мин. Охладить в холодильнике: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Залейте кешью (200 г) горячей водой на 1-2 часа, затем слейте воду и промойте орехи.

Пробейте кешью с кокосовыми сливками (150 г), какао-маслом (35 г), лимоном (25 г), стевией (по вкусу) и ванилью (по вкусу) до гладкости. По желанию вмешайте цедру лимона (по вкусу).

Переложите массу в выстеленную плёнкой форму и уберите в холодильник на ночь.

(1)
  • :
Опубликовано: 28.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовая пасха с кешью", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Арбузный смузи с мятой, лаймом и имбирём
Веганские блюдаРецепты на кето: Арбузный смузи с мятой, лаймом и имбирёмБлендерОчень просто1 / 4
Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумомОчень простоКислыйТеплый1 / 4
Салат из тыквы по-корейски
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из тыквы по-корейскиПросто1 / 4
Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосом
Веганские блюдаРецепты на кето: Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосомТермометр с щупомСложно1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Кофейный мусс со сливками
Рецепты на кето: Кофейный мусс со сливкамиМиксерПросто1 / 4
Курабье на миндальной муке
Рецепты на кето: Курабье на миндальной мукеМиксерДуховкаПросто1 / 4
Печенье с фундуком и какао
Рецепты на кето: Печенье с фундуком и какаоПросто1 / 4
Трюфели из белого шоколада с манго и кокосом
Рецепты на кето: Трюфели из белого шоколада с манго и кокосомБлендерПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как делать домашний растительный йогурт: ферментация, загустители и частые ошибки
7мин
Как делать домашний растительный йогурт: ферментация, загустители и частые ошибкиКулинария
Как ферментировать орехи дома и что это меняет во вкусе и текстуре
7мин
Как ферментировать орехи дома и что это меняет во вкусе и текстуреКулинария
Как делать шоколадный декор для десертов: листья, пленки, какао-масло, красители и частые ошибки
8мин
Как делать шоколадный декор для десертов: листья, пленки, какао-масло, красители и частые ошибкиКулинария
Зачем темперировать шоколад и как это работает
10мин
Зачем темперировать шоколад и как это работаетКулинария
Раздел:
Десерты и сладости
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса