Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Гималайская соль | |||
Яблочный уксус | |||
Вода | |||
Выход продукта: | 4 500 ?Выход продукта указан на количество ингредиентов по умолчанию. Для данного рецепта нельзя пересчитать выход продукта под произвольные пропорции ингредиентов. | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
30 | ||
10 | ||
10 | ||
15 | ||
10 | ||
10 55 - 11 5 |
---|
Белки | 0.9 |
Жиры | 0.2 |
Чистые углеводы | 0.3 |
Калории | 7 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 19.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.30 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
1% | 1% | 0% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Вам потребуется большая кастрюля объемом 5 литров. Наполните её водой (4-4,5 л), оставив примерно 5 см свободного пространства от края.
Положите в кастрюлю говяжьи кости (900 г) и добавьте яблочный уксус (1,5 ч. л.). Оставьте на полчаса.
После этого поставьте кастрюлю на огонь.
Добавьте по вкусу ваши любимые травы, специи, а также нарезанные овощи и зелень.
Не забудьте посолить морской или розовой гималайской солью.
Доведите содержимое кастрюли до кипения, затем уменьшите огонь и оставьте бульон вариться на медленном огне. Время приготовления может варьироваться от 10 часов до суток, в зависимости от желаемой насыщенности бульона.
В процессе варки следите за уровнем воды и при необходимости доливайте её.
Когда бульон будет готов, снимите кастрюлю с огня и дайте ему немного остыть. После этого процедите бульон через сито или марлю.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Костный бульон говяжий", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Костный бульон говяжий":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Костный бульон говяжий", если вы готовили по нему: