Крем чиз

Источник белка и полезных жиров, этот крем чиз обладает низким содержанием углеводов благодаря эритритолу, что делает его идеальным для кето-диеты. Ваниль добавляет нежный аромат и сладость, улучшая вкусовые качества.

Ингредиенты

Порций: 12345678

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Творожный сыр
	Сливки 35% жирности
	Эритритол
	Ваниль
	Выход продукта:	375
	Сохранять пропорции	Сбросить по умолчанию
Пересчитать нутриенты		на блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюда
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

	Смешать	5
	Взбить миксером	5
10

Макроэлементы в 100 гр

Белки	8.1
Жиры	11.3
Чистые углеводы	2.9
Калории	146 ккал
Индексы
Гликемический индекс	20
Гликемическая нагрузка	0.7
Инсулиновый индекс, II	2.4
Воспалительный индекс, DII	-0.01
Антиоксидантный, ORAC	98

Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРост

Похудение	Удержание	Набор
15%	11%	9%
972	1350	1620

Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая доза

Витамины

Нутриент	% от РДН
A	283633631717
B2	1720153671
B12	15151413121
B5	9981551
B4 (Холин)	6881442
D	555511

Минералы

Нутриент	% от РДН
Селен	26262448144
Фосфор	17171724126
Натрий	11111120105
Кальций	777776
Фтор	55522?5

Липиды

Нутриент	% от РДН
Холестерин	404040158?79
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	36363655?72
Олеиновая кислота (Омега-9)	15191727?21
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	11151219?6

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Лизин	25363674189
Триптофан	24333383133
Фенилаланин	16222246279
Метионин	14181839149
Треонин	13181837??
Изолейцин	1013132873
Валин	7101021?3
Цистеин	6882085

• Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Кухня: Американская

Инвентарь: Миксер

Сложность: очень просто

690

Порций: 4 (1 порция ≈ 94 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Творожный сыр, Сливки 35% жирности, Эритритол, Ваниль

Смешать: 5 мин, Взбить миксером: 5 мин

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$

г. Одесса

Смешайте творожный сыр (250 г), охлажденные сливки 33% (90 г) и подсластитель (35 г).

Добавьте ванильный экстракт (пару капель) по желанию.

Взбейте до однородной кремовой консистенции.

---

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем чиз", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем чиз":

 

Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем чиз", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

Смотрите другие крема и наполнители:

Крем на основе ряженкиКрем сметанныйЛимонная глазурьШоколадная глазурь (на основе шоколада)

Рекомендуем почитать:Все статьи

Какие продукты богаты омега-3 жирными кислотамиМононенасыщенные жиры снижают количество плохого холестерина. Какие продукты ими богаты?Подъем штанги на бицепс. Описание и техника выполненияТяга штанги в наклоне. Описание и техника выполнения

Раздел:
Крема и наполнители

Поделиться: