Крем на основе ряженки

Источник пробиотиков и белка, этот крем богат полезными жирами из грецких орехов и обладает сладким вкусом благодаря стевии. Идеален для поддержания здоровья кишечника и контроля сахара в крови.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: БлендерБлендер
Кухня: Русская
Сложность: просто
317
Порций: 4 (1 порция ≈ 146 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:

Пересчитать подсластитель (Стевия)
Кефир 4%, Сухое молоко, Грецкие орехи, Стевия, Вода, Желатин
Дать постоять: 15 мин. Жарить: 5 мин. Взбить блендером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разведите желатин (8 г) в холодной воде (30 мл) и оставьте набухать на 15 минут.

Обжарьте сухое молоко (50 г) на среднем огне, помешивая, пока оно не станет комочками. Переложите комочки в блендер и измельчите до однородности.

Смешайте ряженку (400 г), подсластитель (45 г) и обжаренное сухое молоко.

Распустите желатин в микроволновке (10 секунд) и добавьте в ряженку. Перемешайте до однородности.

Добавьте грецкий орех (50 г), поломанный мелкими кусочками. Быстро приступайте к сборке торта, пока желатин не начал застывать.

(2)
  • :
  • :

Используется в рецептах


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем на основе ряженки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.47

Промокоды для iHerb

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса