Крем сметанный

Источник здоровых жиров и пробиотиков, этот крем обладает насыщенным вкусом и кремовой текстурой. Идеален для десертов или как добавка к низкоуглеводным блюдам, он помогает поддерживать кетоз.

Ингредиенты

Порций: 12345678

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Сливки 35% жирности
	Сметана 30%
	Стевия
	Ваниль
	Выход продукта:	375
	Сохранять пропорции	Сбросить по умолчанию
Пересчитать нутриенты		на блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюда
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

	Взбить миксером	5
	Смешать	3
8

Макроэлементы в 100 гр

Белки	2.6
Усваиваемые белки	1.5
Жиры	30
Чистые углеводы	2.6
Калории	313 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0
Гликемическая нагрузка	0
Инсулиновый индекс, II	12
Воспалительный индекс, DII	0.12

Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРост

Похудение	Удержание	Набор
32%	23%	19%
972	1350	1620

Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

РДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая доза

Витамины

Нутриент	% от РДН
A	4659531032727
B2	2226204791
B12	1212111091
D	888811
B5	7761131
B4 (Холин)	7981542

Минералы

Нутриент	% от РДН
Пробиотики	27272753?5
Фосфор	1111111574
Фтор	99936?9
Кальций	888887
Селен	6651131
Калий	566743

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	686868105?136
Холестерин	373737149?75
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	913101675

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

• Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Кухня: Средиземноморская

Инвентарь: Миксер

Сложность: очень просто

769

Порций: 4 (1 порция ≈ 94 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Полноценный белок: ✔

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Сливки 35% жирности, Сметана 30%, Стевия

Взбить миксером: 5 мин, Смешать: 3 мин

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$

г. Одесса

Взбейте сливки 33% (150 г) с сахарозаменителем (25 г) и, при желании, добавьте ванилин (0,5 г).

Добавьте сметану 20% (200 г) и перемешайте миксером до однородной консистенции.

Польза для здоровья
Улучшение обмена веществ

Используется в рецептах

Сметанник

---

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем сметанный", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем сметанный":

 

Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем сметанный", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

Смотрите другие крема и наполнители:

Глазурь Манго-МаракуйяШоколадная глазурь на какао-порошкеШоколадный соусЯгодное желе или крем

Рекомендуем почитать:Все статьи

Алкоголь и кето-диета: что можно пить?Как бороться с плато на кето-диете?Кето-диета и здоровье кожиСтановая тяга. Описание и техника выполнения

Раздел:
Крема и наполнители

Поделиться: