Льняная каша с чиа и тыквой
Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус тыквы и аромат корицы делают его приятным для завтрака.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Средиземноморская
741
Порций: 2 (1 порция ≈ 293 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Льняная (50 г) каша с чиа густеет без варки и может быть холодным десертом или быстрым завтраком.
Слегка измельчите льняные семена или льняную муку (50 г) и семена чиа (20 г). Смешайте их с тыквенным пюре из тыквы (140 г), корицей (2 г), ванилью (2 г) и морской солью (1 г).
Влейте миндальное молоко (350 г), перемешайте, подождите 2-5 минут и перемешайте еще раз. Уберите в холодильник на 4-6 часов. При подаче посыпьте грецкими орехами (20 г).
(2)
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Льняная каша с чиа и тыквой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.95
Промокоды для iHerb (8)
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие каши и гарниры:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специях
7мин
Какие орехи на самом деле орехи?
1мин
Какие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минералов
4мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Поделиться: