Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Веганские блюда Луковый порошок

Луковый порошок

 
Источник антиоксидантов и витаминов группы B, способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Имеет насыщенный, сладковато-острый вкус, отлично дополняет блюда.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Репчатый лук
 
 Выход продукта:45  ?
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
15
2 
5
2  20 
Макроэлементы в 100 гр
Белки17.1 
Жиры1.6 
Клетчатка26.4 
Чистые углеводы 118.2 
Фруктоза 3.1 
Калории622 ккал
Индексы
Гликемический индекс 10
Гликемическая нагрузка 1
Инсулиновый индекс, II 20
Воспалительный индекс, DII -0.50
Антиоксидантный, ORAC 70 000
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
64%46%38%
972 1350 1620 
БЖУ
Распределение БЖУ
⇩ 89 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 1 из 75%16%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
B6144
C153
B974
B165
B534
B238
B4 (Холин)22
B313
K7
Минералы
Нутриент% от РДН
Кверцетин688
Сера207
Бор104
Марганец111
Калий87
Фосфор64
Железо18
Магний49
Кальций36
Молибден35
Цинк33
Селен14
Луковый порошокКофемолкаДуховкаВеганские блюдаПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Кофемолка, Духовка
Кухня: Американская
Сочетается с: Мясные блюда, Пицца, Куриные крылья, Овощные гарниры, Тушеные овощи, Овощи
17
Порций: 20 (1 порция ≈ 2 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Репчатый лук
Нарезать: 15 мин. Выпекать в духовке: 2 ч. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

репчатый лук (700 г) очистите и нарежьте тонкими кольцами или пластинками. Для порошка лучше использовать плотные внешние слои.

Разложите лук тонким слоем на пергаменте. Подсушите в духовке при 80-100 °C 1-2 часа, пока кусочки не станут сухими и ломкими.

Полностью остудите лук и измельчите в кофемолке. Храните луковый порошок в сухой герметичной банке.

(11)
  • : , , ,
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
  • : , ,
Опубликовано: 03.06.2026
Обновлено: 04.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Луковый порошок", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Сера: Natural Factors, MSM, Methyl-Sulfonyl-Methane, 1,000 mg, 180 Capsules
Купить
≈ $15.22
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.25
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.4
Бор: Vitamatic, Boron Glycinate, 10 mg, 240 Tablets
Купить
≈ $14.38
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Витамин B9: NOW Foods, Methyl Folate, 5,000 mcg, 50 Veg Capsules
Купить
≈ $39.9
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Азербайджанский чёрный чай с чабрецом
Веганские блюдаРецепты на кето: Азербайджанский чёрный чай с чабрецомОчень просто1 / 4
Зелёная паста с кинзой и мятой
Веганские блюдаРецепты на кето: Зелёная паста с кинзой и мятойБлендерОчень просто1 / 4
Маринованные баклажаны с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринованные баклажаны с чеснокомПросто1 / 4
Рыба в соусе «Наршараб»
Веганские блюдаРецепты на кето: Рыба в соусе «Наршараб»Просто1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Бернский сливочно-грибной соус
Рецепты на кето: Бернский сливочно-грибной соусПростоТеплый1 / 4
Йогуртовый соус с чесноком и укропом
Рецепты на кето: Йогуртовый соус с чесноком и укропомОчень просто1 / 4
Морковный соус с марокканскими пряностями
Рецепты на кето: Морковный соус с марокканскими пряностямиБлендерСредняя1 / 4
Яичный соус с лимоном и сливочным маслом
Рецепты на кето: Яичный соус с лимоном и сливочным масломОчень просто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Зачем использовать дрожжи в выпечке
5мин
Зачем использовать дрожжи в выпечкеКулинария
Как приготовить ганаш для начинок: пропорции, эмульсия, стабилизация и ошибки
6мин
Как приготовить ганаш для начинок: пропорции, эмульсия, стабилизация и ошибкиКулинария
Как уменьшить поступление пестицидов и микропластика из продуктов и упаковки
6мин
Как уменьшить поступление пестицидов и микропластика из продуктов и упаковкиПродукты питания
Ртуть в рыбе: как выбрать рыбу с меньшим содержанием
7мин
Ртуть в рыбе: как выбрать рыбу с меньшим содержаниемПродукты питания
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса