Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Майонез из сметаны Майонез из сметаны ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЖелток яйца Горчица (без сахара) Сметана 30% Соль поваренная Выход продукта:212 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВарить1010Смешать5Взбить блендером320 - 28 Макроэлементы в 100 грБелки3.2 Усваиваемые белки 3 Жиры28.2 Чистые углеводы 2.5 Калории276 ккалИндексыГликемический индекс 0Гликемическая нагрузка 0Инсулиновый индекс, II 15.9Воспалительный индекс, DII 0.13Антиоксидантный, ORAC 153Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор28%20%17%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская 8 из 5%⇧ 9 из 20%⇩ 83 из 75%0%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Добавьте больше белковСнизьте кол-во жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B1230302826241 B22124194591 B72121185331 A1418163188 B51313102161 K210131321?4 B99961994 E8881711 D777711 B67751531 B16651131 B4 (Холин)5771231Минералы Нутриент% от РДН Пробиотики35353571?7 Селен31312857174 Фосфор24242434?9 Хлор19191922?5 Натрий15151529?7 Кальций11111111?9 Железо10438?2 Цинк71071622Липиды Нутриент% от РДН Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)175134102?10 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)14141422?29 Линолевая кислота (Омега-6)8111018?21 DHA (Омега-3)66911?1 Сборник рецептов для повышения уровня тестостерона Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: просто 800 Порций: 4 (1 порция ≈ 53 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Желток яйца, Горчица (без сахара), Сметана 30%, Соль поваренная Варить: 10 мин, Дать постоять: 10 мин, Смешать: 5 мин, Взбить блендером: 3 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Поместите вареные желтки (3 шт) в миску. Добавьте к желткам горчицу (1 ч.л.) и с помощью вилки тщательно разотрите до получения однородной массы. После этого введите в смесь жирную сметану (150 г) и добавьте соль (1/4 ч.л.). Перемешивайте все компоненты до тех пор, пока не исчезнут все комочки, и смесь не станет однородной. Для достижения наилучшей текстуры рекомендуется использовать погружной блендер. Это поможет сделать майонез более кремовым и гладким. Готовый майонез лучше всего хранить в холодильнике в течение 1-2 дней. Польза для здоровьяУлучшение обмена веществ Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Майонез из сметаны", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Майонез из сметаны": Оставьте свой отзыв о рецепте "Майонез из сметаны", если вы готовили по нему:Добавить отзывСмотрите другие соусы и заправки:Майонез из авокадоОвощной соус для тефтелейСельдерейная сольСоус ЧимиччуриРекомендуем почитать:Все статьиКак кето-диета влияет на спортивные результатыКакие напитки можно на интервальном голодании (ИГ, ПГ)Молотковые сгибания. Описание и техника выполненияМононенасыщенные жиры снижают количество плохого холестерина. Какие продукты ими богаты?Раздел:Соусы и заправкиПоделиться: