Источник полезных жиров и антиоксидантов, это блюдо обладает насыщенным кремовым вкусом с легкой сладостью и ароматом ванили. Идеально подходит для поддержания энергии и улучшения настроения.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Семена мака | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Стевия | |||
| Сливочное масло | |||
| Ваниль | |||
| Гималайская соль | |||
| Выход продукта: | 206 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 30 | ||
45 - 1 25 | ||
|---|---|---|
| Белки | 9.6 |
| Усваиваемые белки | 4.8 |
| Жиры | 36.1 |
| Чистые углеводы | 2.8 |
| Калории | 403 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 17 |
| Гликемическая нагрузка | 2.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.14 |
| Антиоксидантный, ORAC | 5 939 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 41% | 30% | 25% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Линолевая кислота (Омега-6) | 134190175326?380 |
| Холестерин | 858585339?170 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 61616194?122 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 15191925?38 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 1014111885 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 9121016?13 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Залейте семена мака (100 гр) кипятком и оставьте на 20-30 минут, чтобы они стали мягче.
Слейте воду и, если хотите, измельчите мак в блендере или кофемолке, чтобы добиться более однородной текстуры.
В небольшой кастрюле на медленном огне разогрейте сливки 33% жирности (50-60 мл). Затем добавьте размягчённый мак и тщательно перемешайте ингредиенты.
Когда смесь станет однородной, добавьте сливочное масло (1 ст. л.), стевию (30-40 г) и ванильный экстракт (1/2 ч. л.).
Продолжайте варить на медленном огне, постоянно помешивая, пока начинка не загустеет. Это займет примерно 5-10 минут.
После того как начинка загустеет, добавьте щепотку соли для улучшения вкуса.
Снимите начинку с огня и дайте ей остыть. По мере остывания она станет гуще и плотнее.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Маковая начинка", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Маковая начинка":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Маковая начинка", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
