Источник полезных жиров и антиоксидантов, это блюдо обладает насыщенным кремовым вкусом с легкой сладостью и ароматом ванили. Идеально подходит для поддержания энергии и улучшения настроения.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Семена мака | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Стевия | |||
| Сливочное масло | |||
| Ваниль | |||
| Гималайская соль | |||
| Выход продукта: | 206 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 30 | ||
45 - 1 25 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 9.6 |
| Усваиваемые белки | 4.8 |
| Жиры | 36.1 |
| Чистые углеводы | 2.8 |
| Калории | 403 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 17 |
| Гликемическая нагрузка | 2.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.14 |
| Антиоксидантный, ORAC | 5 939 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 41% | 30% | 25% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,16
- Омега-622,82
- Омега-93,84
- Холестерин0,17
- Насыщенные жиры3,76
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Линолевая кислота (Омега-6) | 134190175326?380 |
| Холестерин | 858585339?170 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 61616194?122 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 15191925?38 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 1014111885 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 9121016?13 |
Залейте семена мака (100 гр) кипятком и оставьте на 20-30 минут, чтобы они стали мягче.
Слейте воду и, если хотите, измельчите мак в блендере или кофемолке, чтобы добиться более однородной текстуры.
В небольшой кастрюле на медленном огне разогрейте сливки 33% жирности (50-60 мл). Затем добавьте размягчённый мак и тщательно перемешайте ингредиенты.
Когда смесь станет однородной, добавьте сливочное масло (1 ст. л.), стевию (30-40 г) и ванильный экстракт (1/2 ч. л.).
Продолжайте варить на медленном огне, постоянно помешивая, пока начинка не загустеет. Это займет примерно 5-10 минут.
После того как начинка загустеет, добавьте щепотку соли для улучшения вкуса.
Снимите начинку с огня и дайте ей остыть. По мере остывания она станет гуще и плотнее.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Маковая начинка", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
Действует до 30.11.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Маковая начинка":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Маковая начинка", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
