Намазка из тунца и авокадо
Авокадо делает намазку более кремовой и насыщенной по жирам, а тунец и яйцо добавляют белок без тяжелой текстуры. Небольшое количество помидора освежает вкус, а лимонный сок помогает сохранить цвет авокадо. Такая намазка хорошо подходит для низкоуглеводных тостов, овощных палочек и быстрых домашних закусок.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Другая
1 кг 250 грамм
Порций: 3 (1 порция ≈ 199 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Слейте жидкость с тунца (200 г). Авокадо (150 г) разомните вместе с тунцом и сразу добавьте лимонный сок (5 г), чтобы вкус стал ярче, а цвет оставался более свежим.
помидор (120 г) и отварное яйцо (50 г) нарежьте мелко. Добавьте их к тунцу с авокадо вместе с творожным сыром (70 г).
Приправьте намазку солью (2 г) и черным перцем (1 г), затем аккуратно перемешайте до однородного, но не полностью гладкого состояния. Подавайте сразу или слегка охладите.
(12)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Намазка из тунца и авокадо", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
Промокоды для iHerb (4)
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак готовить рыбу: чистка и разделка, жарим и готовим на пару
5мин
Как безопасно есть сырую рыбу: тартар, сашими и паразиты
5мин
Как выбрать рыбные консервы и есть ли в них польза
9мин
Как делать зефир без сахара: ингредиенты, технология, оборудование и частые ошибки
6мин
Поделиться: