Овощное соте из цуккини с шампиньонами

Соте дает легкий овощной гарнир с клетчаткой цуккини, грибным умами и насыщенностью сливочного масла. Чеснок, пармезан и петрушка делают вкус ярче, но не утяжеляют блюдо крахмалистой основой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
667
Порций: 1 (1 порция ≈ 552 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Цуккини, Шампиньон, Сливочное масло, Репчатый лук, Пармезан, Оливковое масло, Чеснок, Петрушка, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Жарить: 16 мин. Нагреть на плите: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разделите сливочное масло (50 г) на порции 25 и 25 г. Цуккини (350 г) нарежьте полукружьями, шампиньоны (50 г) — пластинами, репчатый лук (50 г) — тонко, чеснок (12 г) измельчите.

Разогрейте оливковое масло (15 г) и первую порцию сливочного масла (25 г). Обжарьте лук 2 минуты, добавьте шампиньоны и готовьте ещё 4 минуты, чтобы выпарить влагу.

Добавьте цуккини и чеснок, жарьте 8–10 минут до мягкости, но без разваривания. В конце вмешайте вторую порцию сливочного масла (25 г), пармезан (20 г), петрушку (5 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу).


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Овощное соте из цуккини с шампиньонами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Икра из печёных овощей на гриле
Веганские блюдаРецепты на кето: Икра из печёных овощей на грилеПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомДуховкаМиксерСредняяТеплый1 / 4
Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на пару
Рецепты на кето: Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на паруБлендерПароваркаПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из брокколи с творогом и сметаной
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с творогом и сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из тыквы с вином и сыром
Рецепты на кето: Запеканка из тыквы с вином и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Овощная запеканка с грибами
Рецепты на кето: Овощная запеканка с грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса