Паштет из костного мозга

Источник полезных жиров и коллагена, этот паштет поддерживает здоровье суставов и кожи. Сочетание лимона и чеснока придает ему яркий вкус, идеально подходящий для закусок.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Костный мозг
	Лимон
	Оливковое масло
	Чеснок

	Выход продукта:	270
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

5
	Смешать	5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.4
Жиры	84.5
Чистые углеводы	1.8
Калории	774 ккал
Индексы
Гликемический индекс	2.2
Гликемическая нагрузка	0.3
Инсулиновый индекс, II	2.4
Воспалительный индекс, DII	-0.28
Антиоксидантный, ORAC	480

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
80%	57%	48%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
E	1111112321
C	8982811

Минералы

Нутриент	% от РДН
Железо	14641172
Бор	12121225?4

Липиды

Нутриент	% от РДН
Холестерин	2 8522 8522 85211 407?5 703
Олеиновая кислота (Омега-9)	27333048?37
Стеариновая кислота (Насыщенная)	9111115?22
Миристиновая кислота (Насыщенная)	9111115?44
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	77711?14

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Глицин	49494914814849
Метионин	223030622215
Фенилаланин	8121225155
Лизин	710102152
Лейцин	5771652

Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно

Читать

Слушать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Польза для здоровья
Улучшение обмена веществ

Смотрите другие из субпродуктов:

Запеченный костный мозг

Печень в цитрусовой карамели

Печёночные котлеты

Салат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогом

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим гантелей над головой. Описание и техника выполнения

Жим штанги над головой. Описание и техника выполнения

Подъем ног в висе. Описание и техника выполнения

Становая тяга. Описание и техника выполнения

Раздел:
Из субпродуктов

Паштет из костного мозга

Связанные рецепты