Рыбная начинка со шпинатом

Треска и шпинат дают белок, минералы и мягкую сочную текстуру без мучной основы. Начинка получается сливочной по ощущению, но остается легкой и хорошо подходит для кето-пирогов, рулетов или фаршированных овощей.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
800
Время переваривания: 2 часа
Полноценный белок:
Треска, Репчатый лук, Шпинат, Миндальное молоко (несладкое), Масло гхи, Чеснок, Соль поваренная, Цедра лимона, Чёрный перец
Жарить: 10 мин. Приготовление: 15 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте репчатый лук (300 г) мелким кубиком и обжарьте на масле гхи (40 г) до мягкости.

Добавьте шпинат (300 г) и тушите около 10 минут, помешивая, пока лишняя влага не уйдет. Добавьте чеснок (10 г), соль (3 г) и черный перец (1 г).

Нарежьте треску (500 г) кубиками около 2 см, добавьте к шпинату и быстро прогрейте. Влейте миндальное молоко (100 г), добавьте цедру лимона (2 г) и тушите без крышки до загустения.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыбная начинка со шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.01
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off k2o by Sprinter

Действует до 30.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса