Салат с куриной печенью, зелёной фасолью, свёклой и фетой

Куриная печень даёт полноценный белок, железо и витамин B12, а зелёная фасоль добавляет клетчатку. Свёкла и солоноватая фета сочетаются с мягкой текстурой печени.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
513
Порций: 1 (1 порция ≈ 408 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Свекла, Зеленая фасоль, Печень куриная, Фета, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Варить: 35 мин. Охладить: 15 мин. Варить: 5 мин. Нарезать: 5 мин. Жарить: 10 мин. Смешать: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Вымойте свежую зелёную фасоль (100 г). Варите стручки в кипящей воде 5–6 минут, до лёгкой мягкости; затем слейте воду.

Отварите свёклу (150 г) до мягкости, примерно 30–40 минут в зависимости от размера. Остудите, очистите и нарежьте кубиками.

Обжаривайте куриную печень (100 г) на сковороде, переворачивая кусочки, до безопасной готовности. В самой толстой части температура должна достигнуть не менее 74 °C. Нарежьте печень небольшими кусочками.

Соедините фасоль, свёклу и куриную печень. Раскрошите сверху фету (50 г), полейте оливковым маслом (5 г), приправьте поваренной солью (2 г) и чёрным перцем (0,5 г), затем аккуратно перемешайте.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с куриной печенью, зелёной фасолью, свёклой и фетой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.21
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.76
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Витамин B7: Purity Products, MyBiotin, Hair, Skin & Nails Formula, 30 Vegetarian Capsules
Купить
≈ $18.64
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $6.52
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из субпродуктов:
Джиз-быз из говяжьей печени с луком
Веганские блюдаРецепты на кето: Джиз-быз из говяжьей печени с лукомПросто1 / 4
Жареная куриная печень с болгарским перцем, морковью и луком
Рецепты на кето: Жареная куриная печень с болгарским перцем, морковью и лукомПросто1 / 4
Маринованные куриные сердца с луком и укропом
Рецепты на кето: Маринованные куриные сердца с луком и укропомСредняяОхлажденные1 / 4
Паштет из куриной печени со сливками
Рецепты на кето: Паштет из куриной печени со сливкамиПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса