Салат с куриной печенью, зелёной фасолью, свёклой и фетой
Куриная печень даёт полноценный белок, железо и витамин B12, а зелёная фасоль добавляет клетчатку. Свёкла и солоноватая фета сочетаются с мягкой текстурой печени.
РДН на 100 гр?«По продуктам» показывает нутриенты как в исходных ингредиентах. «Приготовлено» учитывает средние потери нутриентов для основного способа приготовления: варка/тушение.
Вымойте свежую зелёную фасоль (100 г). Варите стручки в кипящей воде 5–6 минут, до лёгкой мягкости; затем слейте воду.
Отварите свёклу (150 г) до мягкости, примерно 30–40 минут в зависимости от размера. Остудите, очистите и нарежьте кубиками.
Обжаривайте куриную печень (100 г) на сковороде, переворачивая кусочки, до безопасной готовности. В самой толстой части температура должна достигнуть не менее 74 °C. Нарежьте печень небольшими кусочками.
Соедините фасоль, свёклу и куриную печень. Раскрошите сверху фету (50 г), полейте оливковым маслом (5 г), приправьте поваренной солью (2 г) и чёрным перцем (0,5 г), затем аккуратно перемешайте.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с куриной печенью, зелёной фасолью, свёклой и фетой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $6.52
Промокоды для iHerb(6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)
Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries
15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)
Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.
25% Off New Customer Offer
(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)
Действует до 31.10.2026
20% off iHerb Brands
Brand: iHerb Brands
Offer: 20% off iHerb Brands
Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT
Promo code: OCT26HB
Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for Europe
10% OFF from 60$
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат с куриной печенью, зелёной фасолью, свёклой и фетой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат с куриной печенью, зелёной фасолью, свёклой и фетой", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.