Ингредиенты
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сметана 30% | |||
Оливковое масло | |||
Горчица (без сахара) | |||
Укроп | |||
Чеснок | |||
Куркума | |||
Лимон | |||
Гималайская соль | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Выход продукта: | 275 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление, мин
5 | ||
5 |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 2.6 |
Усваиваемые белки | 1.8 |
Жиры | 36.4 |
Чистые углеводы | 4.4 |
Калории | 381 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 1.9 |
Гликемическая нагрузка | 0.2 |
Инсулиновый индекс, II | 11.8 |
Воспалительный индекс, DII | -0.02 |
Антиоксидантный, ORAC | 3 328 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
39% | 28% | 24% |
972 | 1350 | 1620 |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
РДН на 100 гр
Минералы
Липиды
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 40504672? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 20202031? |
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Сочетается с: Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
Сложность: просто
455
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Сметана 30%, Оливковое масло, Горчица (без сахара), Укроп, Чеснок, Куркума, Лимон
Смешать: 5 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Просто смешайте все ингредиенты:
- 180 г жирной сметаны;
- 3 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. горчицы;
- 1 ст. л. свежего мелко нарезанного укропа;
- 2 мелко нарезанных зубчика чеснока;
- 1 ч. л. куркумы;
- 1 ст. л. лимонного сока;
- соль и перец по вкусу.
Дополнительно хорошо перемешайте венчиком, чтобы добиться однородной консистенции. После того как соус станет однородным и кремовым, он готов к подаче.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сметанно-горчичный соус", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сметанно-горчичный соус":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сметанно-горчичный соус", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: