Соус из тофу

Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер, Миксер
Кухня: Индийская
Сочетается с: Салаты, Мясные блюда, Куриные крылья, Морепродукты
408
Порций: 4 (1 порция ≈ 73 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Шелковый тофу, Горчичное масло, Вяленые помидоры, Лимон, Сушеный укроп, Зира (кумин), Куркума
Нарезать: 5 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Тушить: 5 мин. Взбить блендером: 3 мин. Взбить миксером: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разогрейте сковороду, в которую налейте горчичное масло (30 г).

После этого добавьте зиру и куркуму (0.3 г) (по щепотке), чтобы специи раскрыли свой аромат. Через несколько секунд добавьте нарезанный на небольшие кусочки тофу (220 г) и тушите его в специях в течение нескольких минут, пока он не станет слегка золотистым.

Затем переложите приготовленный тофу в блендер. К нему добавьте:

вяленые томаты (20 г); сок лимона (1 ст. л.); укроп (2 ст. л.); вода кипячёная (по желанию, 50 мл)..

Взбейте все ингредиенты до однородной массы.

Попробуйте соус на вкус и, если нужно, добавьте немного соли для баланса.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус из тофу", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Клубничный десерт с кокосовыми сливками и чиа
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничный десерт с кокосовыми сливками и чиаБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Пряное миндальное печенье на кокосовом молоке
Веганские блюдаРецепты на кето: Пряное миндальное печенье на кокосовом молокеДуховкаПросто1 / 4
Соус песто без сыра с кедровыми орехами
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус песто без сыра с кедровыми орехамиОчень просто1 / 4
Шоколадное кокосовое мороженое с кедровыми орехами
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадное кокосовое мороженое с кедровыми орехамиМиксерПростоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Зелёное масло из петрушки
Рецепты на кето: Зелёное масло из петрушкиОчень просто1 / 4
Кокосовый соус
Рецепты на кето: Кокосовый соусОчень просто1 / 4
Печёный чеснок в масле с тимьяном
Рецепты на кето: Печёный чеснок в масле с тимьяномОчень просто1 / 4
Соус ромеско
Рецепты на кето: Соус ромескоПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса