Соус из тофу
Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Разогрейте сковороду, в которую налейте горчичное масло (30 г).
После этого добавьте зиру и куркуму (0.3 г) (по щепотке), чтобы специи раскрыли свой аромат. Через несколько секунд добавьте нарезанный на небольшие кусочки тофу (220 г) и тушите его в специях в течение нескольких минут, пока он не станет слегка золотистым.
Затем переложите приготовленный тофу в блендер. К нему добавьте:
вяленые томаты (20 г); сок лимона (1 ст. л.); укроп (2 ст. л.); вода кипячёная (по желанию, 50 мл)..
Взбейте все ингредиенты до однородной массы.
Попробуйте соус на вкус и, если нужно, добавьте немного соли для баланса.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус из тофу", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи
















