Соус с креветками и брокколи
Креветки добавляют белок и сладковатый морской вкус, а брокколи делает соус более плотным без муки. Это легкая кето-подлива для рыбы, овощей, омлета или низкоуглеводной пасты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 176 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 291 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Мелко нарежьте репчатый лук (10 г), чеснок (3 г), брокколи (50 г) и петрушку (15 г). Разогрейте оливковое масло (10 г) на сковороде.
Обжарьте лук и чеснок 2 минуты, затем добавьте креветки (100 г) и брокколи. Готовьте еще 2 минуты, пока креветки начнут розоветь.
Влейте куриный бульон (100 г), добавьте соль (2 г), черный перец (1 г) и петрушку. Тушите 3-5 минут, пока соус слегка не загустеет.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус с креветками и брокколи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.05
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.8
Промокоды для iHerb (5)
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: