Спаржа с пармезаном и яйцом пашот

Яйца дают полноценный белок и холин, а аромат пармезана добавляет свежесть. Приготовление сохраняет мягкую текстуру и выразительный аромат блюда.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 333 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 170 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Спаржа, Яйцо, Пармезан, Оливковое масло, Соль поваренная
Выпекать: 12 мин. Приготовление: 4 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте и обсушите спаржу (400 г), затем отломите жёсткие концы. Разбейте яйцо (200 г) для пашот, натрите пармезан (50 г), используйте оливковое масло (30 г) и добавьте соль поваренную (по вкусу).

Сбрызните спаржу маслом и запекайте при 200 °C 10–12 минут. Для яйца пашот добавьте уксус в едва кипящую воду, аккуратно влейте яйцо (200 г) и готовьте 3–4 минуты. Подавайте спаржу с яйцом и стружкой пармезана.

(5)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Спаржа с пармезаном и яйцом пашот", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие каши и гарниры:
Запечённая тыква
Рецепты на кето: Запечённая тыкваДуховкаПросто1 / 4
Овощная запеканка с грибами
Рецепты на кето: Овощная запеканка с грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Тушёная белокочанная капуста
Рецепты на кето: Тушёная белокочанная капустаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса