Суфле из кабачков

Кабачки, молоко и сыр образуют мягкое суфле с полноценным белком. Варёные овощи соединяются с горячим молочным соусом, а взбитые белки делают середину лёгкой. Подавайте суфле сразу после выпекания.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка, Миксер
714
Порций: 5 (1 порция ≈ 339 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Кабачки, Молоко, Яйцо, Сыр твердый, Сливочное масло, Миндальная мука, Соль поваренная
Варить: 15 мин. Нарезать: 5 мин. Вскипятить: 5 мин. Нагреть на плите: 10 мин. Взбить миксером: 5 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите кабачки (800 г) и отварите их в подсоленной воде 15 минут.

Откиньте кабачки на сито, нарежьте кубиками и выложите в форму, смазанную сливочным маслом (45 г).

Натрите твёрдый сыр (120 г) и разделите его на две части. Вскипятите молоко (500 г), добавьте миндальную муку (25 г) и оставшееся масло и варите соус 10 минут, помешивая.

Отделите желтки от белков, смешайте желтки от яиц (200 г) с половиной сыра и вмешайте их в горячий соус.

Взбейте белки миксером 5 минут до устойчивой пены и аккуратно вмешайте их в соус.

Залейте кабачки соусом, посыпьте оставшимся сыром и запекайте при 180 °C 30 минут до золотистой корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Суфле из кабачков", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом вине
Рецепты на кето: Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом винеПростоТеплый1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Треска с овощами, запечённая в пергаменте
Рецепты на кето: Треска с овощами, запечённая в пергаментеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадоМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Закуска из кизила «под оливки»
Веганские блюдаРецепты на кето: Закуска из кизила «под оливки»Су-видПросто1 / 4
Пюре из цветной капусты
Рецепты на кето: Пюре из цветной капустыБлендерОчень просто1 / 4
Репа компрессионная
Веганские блюдаРецепты на кето: Репа компрессионнаяПросто1 / 4
Спагетти из кабачков
Рецепты на кето: Спагетти из кабачковОчень просто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса