Суфле из кабачков

Кабачки, молоко и сыр образуют мягкое суфле с полноценным белком. Варёные овощи соединяются с горячим молочным соусом, а взбитые белки делают середину лёгкой. Подавайте суфле сразу после выпекания.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер, Духовка
714
Порций: 5 (1 порция ≈ 339 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Молоко, Яйцо, Сыр твердый, Сливочное масло, Миндальная мука, Соль поваренная
Варить: 15 мин. Нарезать: 5 мин. Вскипятить: 5 мин. Нагреть на плите: 10 мин. Взбить миксером: 5 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите кабачки (800 г) и отварите их в подсоленной воде 15 минут.

Откиньте кабачки на сито, нарежьте кубиками и выложите в форму, смазанную сливочным маслом (45 г).

Натрите твёрдый сыр (120 г) и разделите его на две части. Вскипятите молоко (500 г), добавьте миндальную муку (25 г) и оставшееся масло и варите соус 10 минут, помешивая.

Отделите желтки от белков, смешайте желтки от яиц (200 г) с половиной сыра и вмешайте их в горячий соус.

Взбейте белки миксером 5 минут до устойчивой пены и аккуратно вмешайте их в соус.

Залейте кабачки соусом, посыпьте оставшимся сыром и запекайте при 180 °C 30 минут до золотистой корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Суфле из кабачков", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Запеканка из белых грибов с сельдереем
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка из белых грибов с сельдереемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с маслятами
Рецепты на кето: Запеканка с маслятамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Запеканка с шампиньонами в мультиварке
Рецепты на кето: Запеканка с шампиньонами в мультиваркеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Овощной пудинг
Рецепты на кето: Овощной пудингДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из брюссельской капусты
Рецепты на кето: Запеканка из брюссельской капустыДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из моркови с творогом
Рецепты на кето: Запеканка из моркови с творогомДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Морковная запеканка в мультиварке
Рецепты на кето: Морковная запеканка в мультиваркеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг из цветной капусты
Рецепты на кето: Пудинг из цветной капустыДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса