Свекольный салат йодный
Источник йода и омега-3 жирных кислот, этот салат способствует поддержанию здоровья щитовидной железы и улучшает обмен веществ. Яркий вкус свеклы и авокадо в сочетании с морской капустой создаёт уникальную текстуру и насыщенность. Идеален для вегетарианцев и тех, кто следит за уровнем сахара в крови.
Свекольный салат йодный — салат из отварной свеклы, морской капусты, авокадо (300 г), кунжута и тыквенных семечек. Для кето это вариант в умеренной порции: свеклы немного на общий объем, а основу салата дополняют ламинария и авокадо.
Отварную свеклу (200 г) нарежьте тонкой соломкой ножом или шинковкой. Так дольше, чем натереть на терке, но текстура получается лучше.
Смешайте свеклу с отварной морской капустой (300 г). Добавьте соевый соус без сахара (150 г), кунжутное масло (15 г), лимон (5 г) и соль. Перемешайте.
красный лук (40 г) нарежьте тонкими полукольцами. Авокадо (300 г) нарежьте полосками.
Выложите салат на плоскую тарелку, сверху разложите авокадо и красный лук. Посыпьте обжаренным кунжутом (3 г) и измельченными тыквенными семечками (10 г).
(3)
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Свекольный салат йодный", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи
