Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Гималайская соль | |||
Чёрный перец | |||
Паприка | |||
Капуста | |||
Репчатый лук | |||
Чеснок | |||
Бекон | |||
Выход продукта: | 919 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
25 | ||
20 | ||
55 |
---|
Белки | 4.6 |
Усваиваемые белки | 2.9 |
Жиры | 3.4 |
Чистые углеводы | 3.8 |
Калории | 70 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 12.7 |
Гликемическая нагрузка | 1.7 |
Инсулиновый индекс, II | 15.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.48 |
Антиоксидантный, ORAC | 2 128 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
7% | 5% | 4% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Линолевая кислота (Омега-6) | 18252344? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 15151523? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 5161031? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Нашинкуйте белокочанную капусту (700 г, ≈3/4 кочана).
Затем нарежьте репчатый лук (1 шт.) и мелко порубите чеснок (4 зубчика).
В большой холодный сотейник положите 6 полосок бекона и обжаривайте их на среднем огне около 10 минут, периодически переворачивая.
Когда бекон станет хрустящим, достаньте его из сотейника, оставив жир для дальнейшего приготовления.
В тот же сотейник положите нарезанный лук и обжаривайте его без крышки в течение примерно 10 минут, пока он не станет прозрачным.
Затем добавьте чеснок и продолжайте жарить, пока не появится аромат.
Приправьте лук с чесноком морской солью, черным перцем и паприкой.
После этого добавьте в сотейник нашинкованную капусту и тушите все вместе в течение 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой.
В конце нарежьте обжаренный бекон и смешайте его с тушеной капустой.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тушеная капуста с беконом", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тушеная капуста с беконом":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тушеная капуста с беконом", если вы готовили по нему: