Noutăți pe site
30.12.2024. Posibilitatea de a descărca și imprima rețeta într-un format convenabil
A fost adăugată posibilitatea de a descărca și imprima orice rețetă într-un format ușor de citit.
Cu o tabelă a nutrienților pentru fiecare categorie de oameni.
Cu o tabelă a macronutrienților la 100 de grame și pe porție de preparat.
07.12.2024. A fost adăugat procentul de asimilare a proteinelor pentru produse și rețete.
Pe paginile produselor și rețetelor au fost adăugate valorile indicelui de digestibilitate a proteinelor PDCAAS, precum și cantitatea de proteină la 100 de grame de produs, care va fi digerată. De asemenea, în filtrul pentru categoriile de produse și rețete a fost adăugată posibilitatea de filtrare după digestibilitatea proteinelor.
03.12.2024. Au fost adăugate instrucțiuni pentru execuția exercițiilor de sală.
Acum, în profilul utilizatorului, poți nu doar să ții un jurnal al indicatorilor antrenamentelor,
ci și să vizionezi instrucțiuni pentru executarea tuturor exercițiilor suportate.
Pe lângă descrierea textuală, majoritatea instrucțiunilor sunt însoțite de videoclipuri.
29.11.2024. A fost adăugat o interfață pentru urmărirea rezultatelor antrenamentelor dumneavoastră.
În profilul utilizatorului a fost adăugată posibilitatea de a indica greutatea maximă pe care ați folosit-o astăzi în diferite exerciții pentru piept, brațe, picioare, umeri, abdomen și exerciții de bază la sala de sport. Pe baza datelor dvs. vor fi construite graficele de schimbare a indicatorilor. În prezent, sunt susținute indicatorii pentru exercițiile de bază: Îndreptări, Genuflexiuni cu bara, Ridicări pe piept, Presă cu bara din culcat, Deschidere cu gantere din culcat, Presă pentru picioare și altele. În total, 30 de exerciții.
26.11.2024. Graficele modificării greutății și altor parametrii ai corpului au fost adăugate.
În profilul utilizatorului au fost adăugate grafice care, pe baza datelor furnizate de dumneavoastră anterior, reflectă modificările unor parametri precum greutatea, masa osoasă, vârsta corpului, procentul de mușchi, grăsime, proteină și apă din organism.
24.11.2024. A fost adăugată calcularea indicelui și coeficientului de sănătate a corpului.
În profilul utilizatorului a fost adăugată posibilitatea de a calcula diferite indici și coeficienți ai sănătății corpului.
Printre acestea se numără greutatea ideală, indicele de masă corporală (IMC), indicele de masă grasă (BFMI), riscul bolilor cardiovasculare (WHtR), indicele scheletic-muscular (SMI), indicele de vârstă a corpului, procentajul de grăsime, apă și proteină, masa osoasă, nivelul de grăsime viscerală, masa corporală fără grăsime (FFM), valoarea energetică a țesuturilor.
De asemenea, tabele pentru calculul caloriilor, proteinelor, grăsimilor și carbohidraților pentru dieta selectată prin metode populare.
21.11.2024. Pe site a fost adăugat cabinetul personal al utilizatorului.
A fost adăugată posibilitatea de a vă înregistra și de a vă autentifica pe site, inclusiv prin Google și Twitter.
Acum aveți un cont personal, în care ulterior veți putea stoca rezultatele dietei dumneavoastră, vizualiza statistici privind modificările în greutate și alte indicatori ai corpului, ține un jurnal alimentar, crea o carte de rețete și multe altele.
17.11.2024. Produsele și rețetele au fost adăugate cu indicele antioxidant (ORAC).
Ce este asta?
Indicele antioxidant arată câte antioxidanți se găsesc în 100 de grame de produs.
De ce este important?
Pentru menținerea sănătății, se recomandă consumul zilnic de produse al căror indice ORAC total depășește 5000 de unități.
Cum te va ajuta asta?
Acum poți verifica cu ușurință dacă primești suficienți antioxidanți în dieta ta și să faci modificări dacă este necesar!