Noutăți din nutriție
09.11.2025. Dezvăluite motivele atracției irezistibile pentru dulce
Medicul gastroenterolog Ekaterina Kashukh a explicat că atracția pentru dulce este legată de creșterea rapidă a glucozei și de eliberarea dopaminei. Înlocuirea frecventă a alimentelor cu dulciuri poate duce la dependența de carbohidrați și la un deficit de nutrienți.
09.11.2025. Dieta împotriva frigului și melancoliei: ce produse întăresc imunitatea iarna
Iarna este esențial să ne alimentăm corect: să dăm prioritate mâncărurilor calde și produselor bogate în triptofan și vitamine, cum ar fi peștele de mare, curcanul, ouăle, dovleacul, citricele, varza murată și produsele lactate fermentate pentru a susține imunitatea și a îmbunătăți starea de spirit.
09.11.2025. Tendințele nutriției: ce este popular în 2025
În 2025, principalele tendințe în nutriție au devenit alimentația personalizată, produsele pentru sănătatea creierului și psihicului, postbioticele, consumul sustenabil și utilizarea AI pentru selectarea dietei.
05.11.2025. Un nou studiu a confirmat eficiența dietelor sărace în carbohidrați în boala hepatică grasă
Studiul clinic a arătat că dietele sărace în carbohidrați contribuie la regresia bolii hepatice grase, îmbunătățirea profilului lipidic și scăderea rezistenței la insulină la pacienții cu BHGN.
05.11.2025. Medicina ortomoleculară ajută la îmbunătățirea toleranței la chimioterapie și radioterapie
Medicina ortomoleculară este utilizată în terapia complexă a cancerului pentru prevenirea și eliminarea cauzelor bolilor, precum și pentru susținerea organismului în timpul chimioterapiei și radioterapiei, îmbunătățind calitatea vieții pacienților prin administrarea suplimentară de microelemente și antioxidanți.
05.11.2025. Terapia ortomoleculară ca cheia recuperării în cazul COVID prelungit și oboselii cronice
Medicina ortomoleculară ajută la restabilirea echilibrului energetic și îmbunătățirea calității vieții pacienților cu COVID prelungit și oboseală cronică prin selecția individualizată de vitamine, minerale și oligoelemente.
03.11.2025. Cercetătorii de la Timișoara au elaborat recomandări pentru optimizarea hrănirii puilor de carne
Cercetătorii de la RGAU-MSHA numele K.A. Timiriazev au prezentat noi recomandări pentru hrănirea puilor de carne, care vor ajuta la creșterea productivității aviculturii și la reducerea costurilor cu hrana.
03.11.2025. Nutriționistul a avertizat despre riscurile ascunse ale consumului excesiv de ceai
Consumul excesiv de ceai, în special ceai negru și verde puternic, poate duce la insomnie, anxietate, palpitații, probleme cu tractul gastrointestinal și reducerea absorbției fierului. Norma optimă este de 3-5 cești pe zi.
03.11.2025. Nutriționista Maslenikova avertizează: dietele hipocalorice pot crește stresul și pot reduce imunitatea
Nutriționista Mila Maslenikova a declarat că reducerea caloriilor din dietă cu mai mult de 20% față de normă poate duce la creșterea nivelului de stres, scăderea imunității și deteriorarea stării pielii. Pentru o pierdere în greutate sigură, se recomandă reducerea caloriilor cu 4-20% din metabolismul de bază.
28.10.2025. Nutriționista a avertizat cu privire la riscurile dietelor hipocalorice pentru sănătate
Nutriționista Mila Maslennikova a discutat despre consecințele negative ale dietelor hipocalorice, printre care se numără creșterea stresului, scăderea imunității, deteriorarea stării pielii și pierderea masei musculare. Expertul a subliniat importanța unei alimentații echilibrate și a unei abordări prudente în reducerea caloriilor.
25.10.2025. Dietologul a oferit sfaturi pentru întărirea imunității toamna
Dietologul rus Alexei Kabanov a explicat cum o alimentație echilibrată poate întări imunitatea în perioada toamnei. Uleiurile vegetale, peștele, nucile, avocado și limitarea cărnii și zahărului sunt importante.
25.10.2025. De ce sucurile de fructe cu zahăr sunt mai periculoase decât carnea pentru dezvoltarea gutei?
Sucurile de fructe cu zahăr adăugat și îndulcitori cresc semnificativ riscul de gută, în special la cei care urmează o dietă vegetală nesănătoasă. Medicii recomandă să se pună accent pe produse integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pește pentru a reduce inflamația și riscurile.
24.10.2025. Nutriționiștii avertizează asupra riscurilor cinei târzii pentru sănătate
Cina târzie afectează negativ digestia, perturbă metabolismul și poate duce la obezitate hepatică și probleme cu controlul glicemic. Medicii recomandă să se ia cina cu 3-4 ore înainte de somn și să se evite alimentele grele înainte de culcare.
20.10.2025. Nutriționiștii despre alimentația personalizată și riscurile băuturilor reci în vreme rece
Nutriționiștii subliniază importanța abordării individuale în alimentație pentru sănătate și avertizează asupra daunelor produselor și băuturilor reci, în special în timpul iernii, din cauza influenței lor negative asupra digestiei și imunității.
20.10.2025. Beneficiile și caracteristicile dietei sărace în carbohidrați pentru sănătate și slăbire
Dietele sărace în carbohidrați, inclusiv cele keto, ajută la pierderea în greutate, îmbunătățirea nivelului de zahăr și colesterol din sânge, normalizarea tensiunii arteriale și menținerea sănătății inimii. Principalul lucru este să alegi variante echilibrate și să ții cont de caracteristicile individuale.
20.10.2025. Medicii au numit 9 obiceiuri care contribuie în mod imperceptibil la creșterea în greutate
Experții au identificat nouă obiceiuri comune care pot afecta negativ greutatea și sănătatea generală a unei persoane și recomandă corectarea acestora pentru menținerea unei greutăți normale și îmbunătățirea stării de bine.
16.10.2025. Terapia ortomoleculară în cazul COVID prelungit și oboselii cronice: noi oportunități de recuperare
Terapia ortomoleculară cu utilizarea micronutrienților și suportului prin infuzie este eficientă pentru recuperarea energiei și îmbunătățirea calității vieții pacienților cu COVID prelungit și oboseală cronică.
14.10.2025. Profesorul cardiolog a dezvăluit dieta pentru reducerea tensiunii: ce să mănânci în caz de hipertensiune?
Medicul cardiolog a explicat în detaliu ce produse ajută la reducerea tensiunii arteriale și cum să te alimentezi corect în caz de hipertensiune, acordând o atenție deosebită reducerii sarii, grăsimilor animale și includerii legumelor, fructelor de pădure și peștelui în dietă.
14.10.2025. Usturoi: beneficii, contraindicații și sfaturi de consum de la nutriționist
Nutriționista Iulia Popova a dezvăluit principalele motive pentru a include usturoiul în dietă: proprietăți antibacteriene, antivirale, prevenirea infecțiilor respiratorii acute, reducerea tensiunii arteriale, colesterolului și riscului de tromboză. De asemenea, sunt enumerate principalele contraindicații — boli digestive, hepatice, administrarea anticoagulantelor, hipotensiune, epilepsie, alergii, sarcină și alăptare. Expertul a oferit și recomandări pentru consumul corect al usturoiului pentru a obține maximum de beneficii.
14.10.2025. Medicii și oamenii de știință confirmă: alimentația corectă este baza bunăstării psihologice
Cercetările recente arată că alimentația echilibrată influențează direct starea emoțională, reduce nivelul de stres și riscurile de depresie, iar lipsa nutrienților esențiali poate agrava tulburările mintale.
12.10.2025. Medic endocrinolog a vorbit despre daunele alimentelor grase la micul dejun
Medic endocrinolog Maria Kaloshina a avertizat că consumul de produse grase la micul dejun poate provoca arsuri la stomac, greață, senzație de greutate și poate contribui la creșterea în greutate și la boli cardiovasculare.
12.10.2025. Nutritionist a avertizat cu privire la riscurile postului intermitent pentru sănătate
Nutritionistul a explicat că postul intermitent poate duce la deficit de substanțe nutritive, scăderea metabolismului și poate provoca anxietate. Metoda nu este potrivită pentru persoanele cu boli cronice și tulburări de comportament alimentar.
12.10.2025. Medicii au avertizat despre daunele unor produse degresate
Medic endocrinolog-dietolog Anna Krivocheeva a explicat că produsele degresate pot dăuna sănătății din cauza adăugării de zahăr și aditivi nocivi, reducând imunitatea și favorizând creșterea în greutate.
07.10.2025. Medicii au vorbit despre beneficiile roșiilor pentru sănătate
Roșiile conțin antioxidanți, vitamine și minerale care întăresc imunitatea, susțin funcționarea inimii, îmbunătățesc sănătatea ochilor și pielii, precum și reduc riscul bolilor oncologice.
06.10.2025. Mango reduce riscul de dezvoltare a diabetului, în ciuda conținutului ridicat de zahăr
Studiile arată că consumul zilnic al unui mango proaspăt îmbunătățește reglarea nivelului de glucoză din sânge, crește sensibilitatea la insulină și reduce țesutul adipos la persoanele cu prediabet, în ciuda conținutului ridicat de zahăr din fruct.
03.10.2025. Cum să depășești dependența de zahăr: combinația dintre dietă și suport psihologic
Dependența de zahăr necesită o abordare complexă: psihoterapia, dietoterapia și, dacă este necesar, farmacoterapia ajută la normalizarea comportamentului alimentar și la reducerea poftei de dulciuri.
Nutriționiștii avertizează cu privire la pierderile de proprietăți benefice ale produselor din cauza metodelor moderne de procesare și păstrare, precum și despre riscurile alimentației nesănătoase, inclusiv deficitul de vitamine, obezitatea și dezvoltarea bolilor cronice.
03.10.2025. De ce micul dejun este cea mai importantă masă și cum influențează sănătatea
Nutriționiștii subliniază că renunțarea la micul dejun afectează negativ sănătatea — se degradează concentrarea, metabolismul și controlul apetitului, iar riscul de obezitate și probleme digestive crește.
01.10.2025. Cum să te hrănești corect în vreme caldă: sfaturi de la specialiști
În căldură este important să revizuiești dieta: accentul principal este pe produse ușoare și hidratante, minimizarea alimentelor picante, dulci și grase, mese frecvente și mici și o hidratare adecvată. Experții recomandă excluderea alcoolului, cafelei și băuturilor răcoritoare dulci pentru a evita deshidratarea.
01.10.2025. Nutriționiștii au explicat când cartofii, verdeața și pepenii sunt cei mai benefici
Nutriționiștii au împărtășit sfaturi pentru alegerea produselor de sezon - cartofi, verdeață și pepeni, explicând beneficiile lor în diferite perioade ale anului și importanța alimentației sezoniere pentru sănătate.