Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Supe Supă de avocado cu coriandru

Supă de avocado cu coriandru

  
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, această supă contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sănătatea inimii. Gustul său răcoritor cu note de lămâie și ghimbir o face ideală pentru un prânz ușor sau o gustare.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, g
Ciorbă de pui
Avocado
Ceapă verde
Cimbru
Lămâie
Usturoi
Ulei de avocado
Ghimbir
 
 Output produsului:648 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
10
5
5
5
35 
Macroelemente în 100 g
Proteine1.7 
Grăsimi5.5 
Carouri2.4 
Carbohidrați simpli 2.6 
Fructoză 0.1 
Calorii72 kcal
Indici
Indexul glicemic 6.7
Încărcare glicemică 0.3
Indexul glicemic, II 12.9
Indexul inflamator, DII -0.43
Antioxidant, ORAC 1 635
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
7%5%4%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 41 din 5%⇧ 14 din 20%⇧ 45 din 75%20%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
B611
B510
K13
B98
C8
B36
E5
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Colagen37
Prebiotice22
Luptă12
Potasiul10
Sodiu7
Fibre9
Mangan6
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Supă de avocado cu coriandru
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: BlenderBlender
Bucătărie: Mexicană
Dificultate: simplu
769
Porții: 4 (1 porție ≈ 162 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Ciorbă de pui, Avocado, Ceapă verde, Cimbru, Lămâie, Usturoi, Ulei de avocado, Ghimbir
Preparare: 5 min. A fi adus la punctul de fierbere: 5 min. Gătiți: 10 min. A mixa cu blenderul: 5 min. Tăiați: 5 min. Preparare: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Într-o oală, combinați supa (300 ml), ceapa (1 bucată), usturoiul (1 cățel), ghimbirul (1/2 linguriță) și sucul de lămâie (1/2 lingură). Aduceți la fierbere și fierbeți timp de 10 minute.

Turnați supa în blender și mixați până obțineți o masă omogenă.

Tăiați avocado (1 bucată) în cuburi mici. Rupeți coriandrul (după gust).

Adăugați avocado și coriandru în supă, stropiți cu ulei de avocado (1 linguriță).

Serviți fierbinte.

(3)
  • :
  • :
  • :
Роман Клименко
Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă de avocado cu coriandru", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Uitați-vă la altele supe:
ChihirtmaChihirtmaCiorbă de varză muratăCiorbă de varză muratăSup Tom KhaSup Tom KhaSupă-cremă din legume coapte la aerogril.Supă-cremă din legume coapte la aerogril.
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cele mai bune condimente și mirodenii pentru puiCele mai bune condimente și mirodenii pentru puiModalități de preparare a puiuluiModalități de preparare a puiuluiCum să fierbi corect supaCum să fierbi corect supaCum se recalibrează greutatea ingredientelor de la forma rotundă la cea pătrată sau dreptunghiulară.Cum se recalibrează greutatea ingredientelor de la forma rotundă la cea pătrată sau dreptunghiulară.
Secțiune:
Supe
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa