Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din carne și pui Cald Pui intreg la cuptor cu piele crocanta

Pui intreg la cuptor cu piele crocanta

 
Puiul ofera proteine complete si fier. Coacerea urmata de rumenire pastreaza carnea suculenta si creeaza o crusta crocanta. Serviți preparatul imediat, cât timp aroma și textura sunt cel mai bine evidențiate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Pui intreg
Sare
Piper negru
 
 Output produsului:2 518 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1  30 
15
15
5
2  5 
Macroelemente în 100 g
Proteine22.9 
Proteinele asimilate 22.9 
Grăsimi7.1 
Carouri0 
Carbohidrați simpli 0 
Calorii164 kcal
Indici
Indexul glicemic 0
Încărcare glicemică 0
Indexul glicemic, II 29.8
Indexul inflamator, DII -0.45
Antioxidant, ORAC 41
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
17%12%10%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 1 din 5%⇩ 76 din 20%⇧ 23 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B360
B638
B515
B4 (Colina)16
B214
B1210
B16
Minerale
Nutrient% din DZR
Colagen159
Fosfor28
Seleniul26
Molibden22
Crom24
Clor16
Fierul6
Sodiu13
Zinc14
Potasiul9
Magneziul8
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)129
Colesterol42
Acid palmitic (saturată)15
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan204
Histidina199
Treonină132
Metionină106
Glicină66
Valin76
Leucin74
Alanina99
Lizin66
Fenilalanină64
Tirozin48
Arginină20
Cisteină20
Serina10
Izoleucin10
Pui intreg la cuptor cu piele crocantaCuptorCaldFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Cuptor
Porții: 8 (1 porție ≈ 315 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Pui intreg, Sare, Piper negru
A coace în cuptor: 1 h 30 min. A coace în cuptor: 15 min. Prăjire: 15 min. Amesteca: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Frecati puiul intreg (2500 g) cu sare (15 g) si piper negru (3 g). Asezati-l intr-o forma, cu pieptul in sus.

Coaceti la 180C aproximativ 90 de minute. Apoi folositi grillul sau incalzirea superioara pentru a-l rumeni inca 15 minute, ungandu-l din cand in cand cu sucul din forma.

(10)
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
Publicat: 26.07.2026
Actualizat: 24.08.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pui intreg la cuptor cu piele crocanta", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $31.96
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă cald:Mai multe rețete
Budincă de dovlecei cu dovleac
Rețete keto: Budincă de dovlecei cu dovleacMixerCuptorFoarte simpluCald1 / 4
Omlet copt cu broccoli
Rețete keto: Omlet copt cu broccoliMixerCuptorFoarte simpluCald1 / 4
Vinete cu roșii și mere
Preparate veganeRețete keto: Vinete cu roșii și mereCuptorFoarte simpluCald1 / 4
Știucă cu maioneză
Rețete keto: Știucă cu maionezăFoarte simpluCald1 / 4
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Pate din ficat de curcan
Rețete keto: Pate din ficat de curcanBlenderSimplu1 / 4
Rillette de pui cu curry
Rețete keto: Rillette de pui cu curryBlenderSimplu1 / 4
Ruladă din file de pui învelită în bacon
Rețete keto: Ruladă din file de pui învelită în baconMediu1 / 4
Vinete cu brânză sărată și bacon
Rețete keto: Vinete cu brânză sărată și baconSimplu1 / 4
Încă marinade pentru carne:
Marinad pentru mușchiul de porc
Preparate veganeRețete keto: Marinad pentru mușchiul de porcSimplu1 / 4
Marinada europeană pentru pui prăjit
Preparate veganeRețete keto: Marinada europeană pentru pui prăjitSimplu1 / 4
Marinada pentru carne
Preparate veganeRețete keto: Marinada pentru carneFoarte simplu1 / 4
Marinată pentru roast beef și fripturi din mușchi de vită
Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru roast beef și fripturi din mușchi de vităSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cele mai bune condimente și mirodenii pentru pui
4min
Cele mai bune condimente și mirodenii pentru puiBucătărie
Cum să determini dacă puiul este gata.
6min
Cum să determini dacă puiul este gata.Bucătărie
Modalități de preparare a puiului
10min
Modalități de preparare a puiuluiBucătărie
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecventeBucătărie
Secțiune:
Din carne și pui
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa