Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din carne și pui Cald Pui intreg la cuptor cu piele crocanta

Pui intreg la cuptor cu piele crocanta

 
Puiul ofera proteine complete si fier. Coacerea urmata de rumenire pastreaza carnea suculenta si creeaza o crusta crocanta. Serviți preparatul imediat, cât timp aroma și textura sunt cel mai bine evidențiate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Pui intreg
Sare
Piper negru
 
 Output produsului:2 518 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1  30 
15
15
5
2  5 
Macroelemente în 100 g
Proteine22.9 
Proteinele asimilate 22.9 
Grăsimi7.1 
Carouri0 
Carbohidrați simpli 0 
Calorii164 kcal
Indici
Indexul glicemic 0
Încărcare glicemică 0
Indexul glicemic, II 29.8
Indexul inflamator, DII -0.45
Antioxidant, ORAC 41
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
17%12%10%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 1 din 5%⇩ 76 din 20%⇧ 23 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B360
B638
B515
B4 (Colina)16
B214
B1210
B16
Minerale
Nutrient% din DZR
Colagen159
Fosfor28
Seleniul26
Molibden22
Crom24
Clor16
Fierul6
Sodiu13
Zinc14
Potasiul9
Magneziul8
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)129
Colesterol42
Acid palmitic (saturată)15
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan204
Histidina199
Treonină132
Metionină106
Glicină66
Valin76
Leucin74
Alanina99
Lizin66
Fenilalanină64
Tirozin48
Arginină20
Cisteină20
Serina10
Izoleucin10
Pui intreg la cuptor cu piele crocantaCuptorCaldFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Cuptor
Porții: 8 (1 porție ≈ 315 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Pui intreg, Sare, Piper negru
A coace în cuptor: 1 h 30 min. A coace în cuptor: 15 min. Prăjire: 15 min. Amesteca: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Frecati puiul intreg (2500 g) cu sare (15 g) si piper negru (3 g). Asezati-l intr-o forma, cu pieptul in sus.

Coaceti la 180C aproximativ 90 de minute. Apoi folositi grillul sau incalzirea superioara pentru a-l rumeni inca 15 minute, ungandu-l din cand in cand cu sucul din forma.

(10)
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
Publicat: 26.07.2026
Actualizat: 24.08.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pui intreg la cuptor cu piele crocanta", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $31.16
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă cald:Mai multe rețete
Chiftele tocate de pui cu brânză și roșii
Rețete keto: Chiftele tocate de pui cu brânză și roșiiSimpluCald1 / 4
Cod cu legume la cuptor în hârtie de copt
Rețete keto: Cod cu legume la cuptor în hârtie de coptCuptorSimpluCald1 / 4
Pui cu champignon și bacon, înăbușit în vin alb
Rețete keto: Pui cu champignon și bacon, înăbușit în vin albSimpluCald1 / 4
Salată caldă cu dovleac, creveți și avocado
Rețete keto: Salată caldă cu dovleac, creveți și avocadoMixerCuptorSimpluCald1 / 4
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Curcan cu vinete și dovlecei la multicooker
Rețete keto: Curcan cu vinete și dovlecei la multicookerSimplu1 / 4
Obraji de vițel înăbușiți cu ceapă și morcov
Rețete keto: Obraji de vițel înăbușiți cu ceapă și morcovSimplu1 / 4
Pulpă de miel la cuptor cu muștar, usturoi și rozmarin
Rețete keto: Pulpă de miel la cuptor cu muștar, usturoi și rozmarinCuptorSimplu1 / 4
Varză înăbușită cu carne tocată de pui
Rețete keto: Varză înăbușită cu carne tocată de puiSimplu1 / 4
Încă marinade pentru carne:
Marinada pentru carne
Preparate veganeRețete keto: Marinada pentru carneFoarte simplu1 / 4
Marinată de lămâie cu ierburi
Preparate veganeRețete keto: Marinată de lămâie cu ierburiBlenderSimplu1 / 4
Marinată din sos de soia și teriyaki pentru coaste de porc
Preparate veganeRețete keto: Marinată din sos de soia și teriyaki pentru coaste de porcFoarte simplu1 / 4
Marinată indiană pentru pui și frigărui
Rețete keto: Marinată indiană pentru pui și frigăruiSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cele mai bune condimente și mirodenii pentru pui
4min
Cele mai bune condimente și mirodenii pentru puiBucătărie
Cum să determini dacă puiul este gata.
6min
Cum să determini dacă puiul este gata.Bucătărie
Modalități de preparare a puiului
10min
Modalități de preparare a puiuluiBucătărie
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracțieBucătărie
Secțiune:
Din carne și pui
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa