Frittata cu spanac si bacon
Ouale si smantana grasa fac aceasta frittata satioasa, iar spanacul aduce folat si un gust mai proaspat. Baconul si branza dau un gust mai intens si o textura mai consistenta fara garnituri complicate. Este un mic dejun keto comod pentru mai multe portii.
Incalziti cuptorul la 175C si ungeti forma cu unt (28 g). Taiati baconul (150 g), pregatiti spanacul (225 g) si dati pe razatoare branza tare (150 g).
Prajiti baconul la foc mediu pana devine usor crocant. Adaugati spanacul (225 g) si mai gatiti 2-3 minute, pana cand verdeata scade in volum.
Bateti ouale (400 g) cu smantana grasa pentru gatit (225 g), sare (6 g) si piper negru (2 g). Turnati compozitia in forma, apoi repartizati deasupra baconul (150 g), spanacul (225 g) si branza tare (150 g).
Coaceti 25-30 de minute, pana cand partea de sus devine aurie si centrul este bine legat. Lasati 5 minute sa se aseze si portionati.
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Frittata cu spanac si bacon", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
