Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Gogol-Mogol

Gogol-Mogol

  
O sursă de proteină de calitate și grăsimi sănătoase, acest preparat are un gust intens de ciocolată datorită cacau și dulceața din stevia, fiind perfect pentru menținerea energiei și satisfacerea dorinței de dulce.
Ingrediente
 IngredientCant, g
Lapte de cocos (nesărat)
Ouă
Unt de unt
Pudră de cacao
Vanilie
Stevia pe gust
Sare Himalayană
 
 Output produsului:222 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
3
3
5
1
12 
Macroelemente în 100 g
Proteine4.6 
Proteinele asimilate 2.9 
Grăsimi25.8 
Carouri2 
Carbohidrați simpli 0.9 
Calorii254 kcal
Indici
Indexul glicemic 30.6
Încărcare glicemică 0.7
Indexul glicemic, II 11.7
Indexul inflamator, DII 0.02
Antioxidant, ORAC 717
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
26%19%16%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
8 din 5%⇧ 14 din 20% 78 din 75%6%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (1)
  • Adăugați mai mult proteine
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B715
B511
B211
B4 (Colina)13
A11
B128
B95
B65
Minerale
Nutrient% din DZR
Fierul9
Seleniul20
Fosfor13
Potasiul8
Magneziul7
Coenzima Q105
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol139
Acid palmitic (saturată)108
Acid stearic (saturat)30
Acidul oleic (Omega-9)26
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)38
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan23
Lizin14
Izoleucin14
Metionină12
Leucin12
Valin10
Tirozin10
Selenocisteină6
Alanina13
Fenilalanină9
Treonină9
Gogol-Mogol
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: MixerMixer
Bucătărie: Altă
Dificultate: simplu
2 l 222 ml
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Lapte de cocos (nesărat), Ouă, Unt de unt, Pudră de cacao, Vanilie, Stevia
A se bate cu mixerul: 3 min. A încălzi pe plită: 3 min. Amesteca: 5 min. A se bate cu mixerul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Gogol-Mogol este o băutură pe bază de ou, care se potrivește excelent pentru dieta keto.

Bateti un ou (1 buc.) cu un îndulcitor (după gust) până se formează spumă.

Topiți untul (20 g) în cuptorul cu microunde sau la foc mic.

Adăugați în amestecul de ou untul și celelalte ingrediente:

  • lapte de cocos fără zahăr – 150 ml;
  • vanilie – 1 vârf de cuțit;
  • cacao pudră fără zahăr – 1/2 linguriță;
  • sare de mare sau sare roz himalayană – 1 vârf de cuțit.

Amestecați bine toate ingredientele cu un mixer, pentru a se combina într-o masă omogenă.

(2)
  • :
  • :
Roman Klymenko
Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Gogol-Mogol", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Uitați-vă la altele băuturi:
Amestec de condimente pentru lapte auriuAmestec de condimente pentru lapte auriuCacao de mușețelCacao de mușețelIaurt de cocos băutIaurt de cocos băutIaurt de cocos gros pe bază de ferment.Iaurt de cocos gros pe bază de ferment.
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorLucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorTemperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri și grăsimiTemperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri și grăsimiCum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahăr
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa