Sursa de acizi grași omega-3 și fibre, făina de in susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Biscuiții au un gust de nuci și sunt perfecti pentru gustări în dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Făină de in ↺ | |||
| Ceapă verde | |||
| Susam | |||
| Output produsului: | 200 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 2 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 2 | ||
| 30 | ||
4 15 - 4 45 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 30 |
| Proteinele asimilate | 18.3 |
| Grăsimi | 40 |
| Омега-6 к Омега-3 | 0,3 : 1 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 500 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 15 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 10 |
| Indexul inflamator, DII | -0.43 |
| Antioxidant, ORAC | 19 600 |
| Ușurința de asimilare a proteinei, PDCAAS | 0.61 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 51% | 37% | 31% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-322,80
- Omega-67
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Fitoestrogeni | 21 33312 80012 800320 00012 8002 133 |
| Prebiotice | 270270270540?270 |
| Cuprul | 1241241122557537 |
| Mangan | 10813812416510850 |
| Fosfor | 9292921286432 |
| Magneziul | 861131012786045 |
| Fierul | 723221573811 |
| Fibre | 7210998109?68 |
| Seleniul | 46464285256 |
| Zinc | 3954398799 |
| Luptă | 30303060?9 |
| Potasiul | 243128352016 |
| Calciul | 212121212118 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 1 4252 0731 6292 5331 140760 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 415854100?117 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | ? |
| Marea Mediterană | ? |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | ? |
| DASH | ? |
| GAPS | ? |
| Low Lectin Diet | ? |
| Low Histamine Diet | ? |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | ? |
| Low Oxalate Diet | ? |
| MIND | |
Înmuiați semințele de in (200 g) în apă, astfel încât lichidul să le acopere ușor. Lăsați-le timp de câteva ore.
Scurgeți excesul de apă. Adăugați ceapa mărunțită în blender (50 g) sau susan (30 g). Sărați după gust și amestecați.
Uniformizați compoziția într-un strat subțire pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
Uscați la o temperatură de 60°C timp de aproximativ 2 ore. După o oră, deschideți ușa cuptorului. Apoi, opriți cuptorul și lăsați crackers-urile să se răcească și să se usuce în interior.
Temperatura scăzută este importantă pentru a păstra uleiurile de in și a preveni oxidarea acestora.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâinici", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâinici":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâinici", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
