Sursă de proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, focaccia cu conținut scăzut de carbohidrați susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Are o textură moale și un gust neutru, fiind perfectă pentru diverse umpluturi.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Lapte | |||
| Albumină ↺ | |||
| Izolat de proteină din zer | |||
| Apă | |||
| Казеină | |||
| Drojdii de panificație | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Guma xantan ↺ | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Output produsului: | 625 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 6 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 40 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
1 39 - 2 9 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 25.8 |
| Proteinele asimilate | 25.7 |
| Grăsimi | 6.1 |
| Carouri | 0.3 |
| Carbohidrați simpli | 2.8 |
| Calorii | 174 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3.5 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 39.5 |
| Indexul inflamator, DII | 0 |
| Antioxidant, ORAC | 267 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,05
- Omega-60,07
- Omega-921,13
- Colesterol0,21
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 105105105421?210 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 51635891?70 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 226745135?13 |
| Acid palmitic (saturată) | 10101016?21 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Lizin | 801121122335628 |
| Izoleucin | 6895951984824 |
| Leucin | 5476761625119 |
| Triptofan | 415757143236 |
| Metionină | 3952521093926 |
| Histidina | 375151107?26 |
| Fenilalanină | 344747995920 |
| Valin | 32444493?14 |
| Alanina | 316262155?? |
| Treonină | 27383878?? |
| Tirozin | 172417593010 |
| Selenocisteină | 1515142884 |
| Arginină | 1111112793 |
| Prolin | 10111025?7 |
| Cisteină | 9111130117 |
| Serina | 77512?2 |
Amestecați drojdia uscată (5 g) cu apă caldă (30 g, 32–35 °C) și lăsați timp de 5–7 minute până când apare o spumă.
Amestecați ouăle de pui la temperatura camerei (350 g) până devin omogene.
Adăugați laptele cu un conținut de grăsime de până la 6% (80 g) și drojdia activată împreună cu apa. Amestecați cu un tel.
Într-un bol separat, combinați cazeina (20 g), albușul de ou (60 g), proteina din zer sau izolatul (60 g), guma xantan (2,5 g), praf de copt (2 g) și sare (5 g).
Adăugați amestecul uscat la ingredientele lichide.
Mixati aluatul cu un blender vertical timp de 2–3 minute până obțineți o consistență groasă, stabilă și vâscoasă.
Acoperiți recipientul și lăsați aluatul la temperatura camerei timp de 30–40 de minute.
Transferați aluatul într-o tavă de dimensiuni 25×20×4 cm, unsă cu grăsime.
Ungeți ușor suprafața cu ulei de măsline (după gust) și faceți adâncituri cu degetele.
Preîncălziți cuptorul la 220 °C.
Puneți tava în cuptor și după 3–4 minute reduceți temperatura la 170–180 °C.
Coaceți focaccia timp de 25–30 de minute până când are o structură stabilă și o crustă rumenă.
Scoateți produsul din tavă și lăsați-l să se răcească complet pe un grătar.
Feliați doar după ce s-a răcit complet.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Focaccia cu conținut scăzut de carbohidrați", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Focaccia cu conținut scăzut de carbohidrați":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Focaccia cu conținut scăzut de carbohidrați", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.









