Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri.
1.1 g
Calorii
5 kcal
Indici
Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine.
0.2
Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine.
1
Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice.
-0.06
Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi.
829
Calorii pe zi.SexCreștere
Slăbire
Retenție
Set
1%
0%
0%
972 kcal
1350 kcal
1620 kcal
Distribuirea macronutrienților
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați
Adăugați mai mult proteine
Adăugați mai mult grăsimi
Вitămine pe 100 g
Nutrient
% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Minerale pe 100 g
Nutrient
% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Lipide pe 100 g
Nutrient
% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
Dificultate: foarte simplu
Maxim pe zi ≈ 1 l 818 ml ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 2 (1 porție ≈ 193 g)
Pe stomacul gol (IG): Se poate.
Timpul de digestie: 2 ora
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Ghimbir, Apă, Lămâie
Tăiați: 3 min, A da ocazia să stea: 30 min, Racorire în frigider: 15 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Curățați rădăcina de ghimbir (20–30 g) și tăiați-o în bucăți mici.
Puneți ghimbirul tăiat într-o cratiță și turnați apă (350 ml) peste el. Lăsați să stea timp de 30 de minute.
Strecurați infuzia pentru a scăpa de bucățile de ghimbir și adăugați suc proaspăt stors de lămâie din jumătate de lămâie.
Răciți băutura în frigider sau adăugați cuburi de gheață.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord
