Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Acrișor Cu fructe de pădure Preparate vegane Sos de merișor (rețetă simplă)

Sos de merișor (rețetă simplă)

 
Sursă de antioxidanți și vitamina C, acest sos susține imunitatea și sănătatea inimii. Nucile adaugă grăsimi sănătoase și proteine, iar pătrunjelul îmbogățește preparatul cu prospețime și gust vibrant.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Merișor
Nuci
Pătrunjel
Sare de bucătăriepe gust
Piper negrupe gust
Sare Himalayană
Piper negru
 
 Output produsului:255 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5 
Macroelemente în 100 g
Proteine3.3 
Proteinele asimilate 1.5 
Grăsimi13.2 
Carouri5 
Carbohidrați simpli 7.2 
Fructoză 3.1 
Calorii165 kcal
Indici
Indexul glicemic 38.3
Încărcare glicemică 2
Indexul glicemic, II 21.8
Indexul inflamator, DII -0.33
Antioxidant, ORAC 10 198
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
17%12%10%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 42 din 5%⇧ 12 din 20%⇧ 46 din 75%18%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
K41
C18
B612
E8
B57
B17
B96
B8 (Inozitol)6
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Antioxidanți.1 077
Proantocianidine278
Cuprul40
Mangan49
Quercetin37
Luptă14
Fibre20
Fierul5
Fosfor11
Magneziul11
Zinc8
Potasiul6
Molibden5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)165
Acidul linoleic (Omega-6)62
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Arginină10
Leucin13
Triptofan10
Sos de merișor (rețetă simplă)BlenderPreparate veganeAcrișorFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Americană
Se potrivește cu: Garnituri de legume, Pește, Fructe de mare, Mâncăruri de carne, Aripioare de pui
278
Porții: 8 (1 porție ≈ 32 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Merișor, Nuci, Pătrunjel, Sare de bucătărie, Piper negru
Măcinați sau mixați: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Zdrobiți afinele (200 g) în blender împreună cu pătrunjelul (câteva crenguțe) și nucile (50 g).

Condimentați cu sare și piper după gust.

Stropiți carnea punctual, cu o cantitate mică, pentru a evidenția gustul. Sosul este acru și nu este necesar în cantitate mare.

(3)
  • :
  • :
  • :
Publicat: 25.08.2025
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos de merișor (rețetă simplă)", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Cumpărare
≈ $43.21
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.4
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă acrișor:Mai multe rețete
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Midii în escabeche
Rețete keto: Midii în escabecheSimpluAcrișorRăcite1 / 4
Sos de smântână cu hrean
Rețete keto: Sos de smântână cu hreanSimpluAcrișor1 / 4
Înghețată pe băț cu căpșuni și grepfrut
Preparate veganeRețete keto: Înghețată pe băț cu căpșuni și grepfrutBlenderFoarte simpluAcrișorRăcite1 / 4
Încă cu fructe de pădure:Mai multe rețete
Chec cu ciocolată și zmeură
Rețete keto: Chec cu ciocolată și zmeurăCuptorSimplu1 / 4
Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afine
Rețete keto: Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afineBlenderMixerCuptorMediuDulceRăcite1 / 4
Trufe din ciocolată albă cu zmeură
Rețete keto: Trufe din ciocolată albă cu zmeurăBlenderSimplu1 / 4
Umplutură de coacăze negre cu busuioc
Preparate veganeRețete keto: Umplutură de coacăze negre cu busuiocBlenderCuptorSimplu1 / 4
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Salată de dovleac în stil coreean
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovleac în stil coreeanSimplu1 / 4
Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentă
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentăBlenderFoarte simplu1 / 4
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderFoarte simplu1 / 4
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Dressing pentru salată cu lămâie rumenită
Rețete keto: Dressing pentru salată cu lămâie rumenităBlenderSimplu1 / 4
Sos de mazăre verde cu mentă și bacon
Rețete keto: Sos de mazăre verde cu mentă și baconBlenderSimplu1 / 4
Sos de roșii coapte cu spanac
Rețete keto: Sos de roșii coapte cu spanacCuptorSimplu1 / 4
Sos de vin alb cu cimbru și muștar Dijon
Rețete keto: Sos de vin alb cu cimbru și muștar DijonSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimente
10min
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimenteProduse alimentare
Care nuci sunt de fapt nuci?
1min
Care nuci sunt de fapt nuci?Produse alimentare
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
6min
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și mineraleProduse alimentare
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa