Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Lapte de cocos

Lapte de cocos

  
Sursă de grăsimi sănătoase și probiotice, iaurtul de cocos susține digestia și imunitatea. Are un gust delicat, cremos, perfect pentru deserturi și smoothie-uri.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, g
Lapte de cocos (neîndulcit)
 
 Output produsului:1 200 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
40
5
7 
2 
7  55  - 9  55 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.3 
Grăsimi24 
Omega-6 la Omega-32 : 1
Carouri2.6 
Carbohidrați simpli 0.7 
Calorii230 kcal
Indici
Indexul glicemic 45
Încărcare glicemică 1
Indexul glicemic, II 5
Indexul inflamator, DII 0
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
24%17%14%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 11 din 5%⇧ 8 din 20%⇩ 81 din 75%9%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Reduceți cantitatea grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B96
B56
Minerale
Nutrient% din DZR
Fierul9
Seleniul11
Fosfor9
Potasiul10
Magneziul7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)120
Acid stearic (saturat)10
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Preparate vegane
Lapte de cocos
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Termometru cu sondăTermometru cu sondă
Bucătărie: Altă
Dificultate: simplu
2 l 857 ml
Porții: 8 (1 porție ≈ 150 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Lapte de cocos (neîndulcit)
A încălzi pe plită: 10 min. Răcoriți: 40 min. Amesteca: 5 min. A da ocazia să stea: 7 h. Racorire în frigider: 2 h.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Laptele de cocos (1,2 l) se încălzește la foc mediu, amestecând din când în când. Când apar primele bule, se ia de pe foc, fără a fierbe.

Răciți laptele la 36-40 °C. Adăugați iaurtul de cocos gros (30 g) și amestecați bine cu un tel, pentru a se dispersa cât mai bine în lapte.

Turnați amestecul într-un borcan steril uscat, închideți cu un capac și lăsați-l într-un loc cald la 30-35 °C timp de 6,5-7 ore.

Iaurtul obținut se pune în frigider. Se păstrează 2-3 zile. Este foarte bun cu fructe de pădure, supe reci și sosuri.

Mai multe despre produs:

Lapte de cocos (neîndulcit)Lapte de cocos (neîndulcit)
Roman Klymenko
Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Lapte de cocos", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Iaurt de cocos cu psylliumIaurt de cocos cu psylliumKefir de nuci cu caju și migdaleKefir de nuci cu caju și migdaleLapte de aluneLapte de aluneSos de spanac cu coriandru și nuci de pinSos de spanac cu coriandru și nuci de pin
Încă acrișor:Mai multe rețete
Brânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosBrânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosBrânză de zer din lapte de migdale și cocosBrânză de zer din lapte de migdale și cocosBrânză tare maturată din lapte de cocosBrânză tare maturată din lapte de cocosCaju-mozzarella pentru pizzaCaju-mozzarella pentru pizza
Încă preparate reci:Mai multe rețete
Brânză de cocos cu maiaBrânză de cocos cu maiaCrema de bezea cu lapte de cocosCrema de bezea cu lapte de cocosMozzarella în lapte de cocosMozzarella în lapte de cocosSmântână de cocos cu maiaSmântână de cocos cu maia
Uitați-vă la altele băuturi:
Ceai de ghimbir cu mușețel, scorțișoară și curcumaCeai de ghimbir cu mușețel, scorțișoară și curcumaCeai de mușețel cu ghimbir și lămâieCeai de mușețel cu ghimbir și lămâieIaurt de cocos gros pe bază de ferment.Iaurt de cocos gros pe bază de ferment.Kombucha pe cicoareKombucha pe cicoare
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să alegi și să tranșezi bucățile de vită: mușchiul, spata, crupa și pieptulCum să alegi și să tranșezi bucățile de vită: mușchiul, spata, crupa și pieptulCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorLucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa