Aripioare de pui BBQ
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți datorită usturoiului și lămâii, precum și în vitamine din ardeiul iute. Gustul său picant și nota dulce de miere îl fac ideal pentru întâlnirile de seară.
Într-un bol mic, combinați uleiul de măsline (1 lingură), sosul de soia (20 ml) și ketchup-ul (100 g). Apoi adăugați mierea (20 g) și sucul de lămâie (10 g).
Tăiați mărunt usturoiul (20 g) și adăugați-l în amestec. Ardeiul iute (30 g) de asemenea tocați și adăugați-l în sos. După aceasta, amestecați bine toate ingredientele.
Spălați aripile de pui (1000 g) sub apă rece și uscați-le cu un prosop curat.
Îndepărtați prima falangă de la fiecare aripă, apoi înmuiați fiecare aripă de pui în sosul pregătit, astfel încât să se îmbibe bine.
Așezați aripile marinate pe o tavă, având grijă să nu se suprapună. Resturile de sos pot fi distribuite uniform deasupra bucăților de pui.
Preîncălziți cuptorul la 180°C și puneți tava cu aripile de pui înăuntru. Coaceți-le timp de 20-25 de minute, până devin aurii și crocante.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Aripioare de pui BBQ", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
