Marinată pentru file: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A fi adus la punctul de fierbere	10
	Răcoriți	30
		20
1

Slăbire	Retenție	Set
0%	0%	0%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Clor	19019019023119049
Sodiu	12312312323611357

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Se potrivește cu: Fructe de mare, Mâncăruri de carne, Pește

Dificultate: simplu

6 kg 666 gramă

Porții: 2 (1 porție ≈ 274 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Fierbeți apă (0,5 l) într-o oală.

Când apa începe să fiarbă, adăugați sare (40 g), frunze de dafin (1 bucată), usturoi curățat și tăiat (1 cățel), boabe de piper negru, precum și crenguțe proaspete de rozmarin și cimbru.

Amestecați toate ingredientele și lăsați marinada să fiarbă câteva minute.

După aceea, luați oala de pe foc și lăsați marinada să se răcească la temperatura camerei.

Când marinada s-a răcit, puneți fileul în ea și lăsați-l la marinat timp de 20 de minute.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Marinată pentru file", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Marinată pentru file":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Marinată pentru file", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Apă
	Sare de bucătărie
	Usturoi
	Rozmarin proaspăt
	Cimbru proaspăt
	Frunza de dafin
	Piper negru

	Output produsului:	548
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	0.1
Proteinele asimilate	0
Grăsimi	0
Carbohidrați simpli	0.3
Calorii	2 kcal
Indici
Indexul glicemic	0
Încărcare glicemică	0
Indexul glicemic, II	0.3
Indexul inflamator, DII	0
Antioxidant, ORAC	189

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi