Pieptul de porc face ragoutul mai satios si aduce o cantitate buna de grasime, iar dovleceii, conopida si mangoldul adauga fibra, potasiu si volum fara baza de faina. Preparatul iese moale, suculent si potrivit pentru un pranz keto mai consistent. Gustul ramane simplu, de casa, fara tehnica complicata.
DZR pe 100 g?„Pe produse” arată nutrienții ca în ingredientele originale. „Preparat“ ia în considerare pierderile medii de nutrienți pentru metoda principală de gătit: fierbere/stoarcere.
Vitamine
Nutrient
% din DZR
U
????31
K
841121121848420
C
2125227641
A
202623451212
B6
7751531
B9
5541152
B5
554821
Minerale
Nutrient
% din DZR
Fructoză
??????
Lutein
13131321?3
Calcium D-Glucarate
77143473
Mangan
676963
Fierul
521431
Potasiul
576844
Prebiotice
5559?5
Lipide
Nutrient
% din DZR
Colesterol
383838150?75
Acid palmitic (saturată)
11111117?22
Acid stearic (saturat)
9111114?22
Acidul oleic (Omega-9)
5669?7
Aminoacizi
Nutrient
% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Piept de porc, Dovlecei, Varză colorată, Mangold, Ghee, Ceapă galbenă, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 10 min. Prăjire: 7 min. Stingere: 20 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Taiati pieptul de porc gras (300 g) in bastonase mici. Taiati dovleceii (200 g) si conopida (200 g) in bucati medii, tocati grosier mangoldul (100 g), iar ceapa (30 g) marunt.
Incingeti ghee-ul (30 g) intr-o tigaie adanca sau intr-o cratita joasa. Adaugati pieptul de porc si prajiti-l la foc iute 6-7 minute, pana cand se rumeneste si incepe sa lase grasime. Adaugati ceapa si mai gatiti 2 minute.
Adaugati dovleceii, conopida si mangoldul, condimentati cu sare de masa (dupa gust) si piper negru (dupa gust), amestecati usor si reduceti focul la mediu. Acoperiti vasul si inabusiti 15-20 de minute, pana cand legumele se inmoaie, iar carnea este complet gatita.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ragout de legume cu piept de porc gras", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.