Rețetă simplă de steak de somon la cuptor

Sursă de acizi grași omega-3, proteine și vitamine din grupul B, acest steak de somon are un gust bogat și o textură delicată. Ideal pentru menținerea sănătății cardiovasculare și controlul greutății.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
Bucătărie: Marea Mediterană
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet:
Somon atlantic, Sare de bucătărie, Piper negru
Preparare: 5 min. A da ocazia să stea: 40 min. A coace în cuptor: 15 min. A da ocazia să stea: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Amestecați sarea de masă (35 g) în apă rece (1 l) până se dizolvă complet. Puneți steakurile de somon (600 g) în saramură pentru 40 de minute: peștele se sărează mai uniform, devine puțin mai ferm și rămâne mai suculent după coacere.

Scoateți somonul din saramură, clătiți-l rapid sub apă rece și uscați-l foarte bine cu prosoape de hârtie. Suprafața trebuie să fie uscată, altfel peștele se va aburi mai mult decât se va coace.

Încălziți cuptorul la 200 °C cu ventilație sau la 220 °C în modul obișnuit. Așezați steakurile într-o tavă ceramică sau de sticlă; dacă folosiți o tavă simplă, puneți hârtie de copt.

Coaceți somonul 7 minute dacă steakurile au aproximativ 2 cm grosime sau 10-15 minute pentru bucăți mai groase. Peștele este gata când centrul devine portocaliu-pal, se desface ușor cu furculița și rămâne suculent; cu termometru, orientați-vă la aproximativ 52-55 °C în centru.

Lăsați steakurile să se odihnească 1 minut, apoi condimentați cu piper negru (0,5 g) și serviți imediat.

(18)
  • : ,
  • : , ,
  • :
  • :
  • : , ,
  • : ,
  • : , ,
  • : ,
  • : , ,
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Rețetă simplă de steak de somon la cuptor", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.84
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.88
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $9.01
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.97
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.73
Vitamina B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $14.28
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off NAD+

Disclaimer: Limited assortment in Europe, Ukraine, and CIS. Exclusion: Brazil.

Valabil până la 15.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Calcan cu sos de portocale
Rețete keto: Calcan cu sos de portocaleSimplu1 / 4
Somon usor sarat cu merisoare si rozmarin
Rețete keto: Somon usor sarat cu merisoare si rozmarinBlenderSimplu1 / 4
Somon usor sarat cu miso si ghimbir
Rețete keto: Somon usor sarat cu miso si ghimbirSimplu1 / 4
Somon usor sarat cu paprika afumata
Rețete keto: Somon usor sarat cu paprika afumataSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa