Salată din anșoa și ton
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, această salată susține sănătatea inimii și a creierului. Legumele colorate adaugă vitamine și minerale, iar anșoa adaugă un gust bogat, fiind perfectă pentru o cină ușoară.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
1000
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Taie varza chinezească (150 g), roșiile (100 g), castraveții (100 g) și ceapa roșie (50 g) în felii subțiri.
Fierbe ouăle de prepeliță (4 buc) tari, răcește-le și taie-le pe jumătate.
Adaugă semințele verzi de fasole (50 g), frunzele de busuioc (câteva crenguțe) și puțină microverdeață (după gust).
Pune tonul conservat tăiat (100 g) și anșoa (40 g) deasupra legumelor.
Stropește salata cu suc proaspăt de lămâie (1 lingură) și asezonează cu ulei de măsline (2 linguri).
Adaugă sare și piper după gust. Amestecă ușor și servește imediat.
(1)
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată din anșoa și ton", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la abur
7min
Cum să consumi pește crud în siguranță: tartar, sashimi și paraziți
6min
Cum alegi conservele de peste si daca au cu adevarat beneficii
10min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Distribuiți: