Sursă de proteine, fier și vitamine din grupa B din inimă de vită, combinația cu avocado adaugă grăsimi sănătoase și fibre. Legumele proaspete oferă ușurință și un gust vibrant, fiind ideale pentru menținerea energiei și sănătății.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Inima de vită | |||
| Avocado | |||
| Castraveți | |||
| Roșie | |||
| Ardei bulgăresc | |||
| Cimbru | |||
| Ceapă roșie | |||
| Ulei de măsline | |||
| Lămâie | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Rodie | |||
| Output produsului: | 275 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 15 | ||
| 5 | ||
20 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 6.6 |
| Proteinele asimilate | 5.4 |
| Grăsimi | 7.2 |
| Carouri | 2 |
| Carbohidrați simpli | 2.4 |
| Calorii | 107 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13.1 |
| Încărcare glicemică | 0.8 |
| Indexul glicemic, II | 20.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.49 |
| Antioxidant, ORAC | 1 121 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 11% | 8% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,03
- Omega-60,26
- Omega-94,62
- Colesterol0,05
- Grăsimi saturate0,27
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 262626106?53 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 11141320?15 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 9261752?5 |
| Acid palmitic (saturată) | 5558?10 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Histidina | 22313164?15 |
| Serina | 18181230?6 |
| Triptofan | 18252563103 |
| Treonină | 18262653?? |
| Lizin | 16232347116 |
| Acid aspartic | 15171544?15 |
| Metionină | 14191939149 |
| Izoleucin | 14202041105 |
| Alanina | 12242460?? |
| Valin | 12171736?6 |
| Leucin | 12171737124 |
| Fenilalanină | 11161633207 |
| Prolin | 10111025?7 |
| Tirozin | 811827134 |
| Arginină | 7771762 |
| Cisteină | 6771875 |
| Glicină | 66619196 |
Tăiați inima de vită fiartă (60 g) în fâșii subțiri.
Curățați avocado (50 g). Tăiați-l în fâșii.
Tăiați ardeiul gras (30 g), castravetele (50 g) și ceapa roșie (10 g) în fâșii subțiri. Tăiați roșiile (40 g) în bucăți mici. Dacă folosiți roșii cherry, tăiați-le pe jumătate. Rupeți coriandrul (15 g) cu mâinile.
Puneți toate ingredientele într-un bol. Adăugați ulei de măsline (10 g) și suc de lămâie (10 g). Sare și piper după gust. Amestecați.
Aranjați salata pe o farfurie. Presărați semințe de rodie (10 g) după dorință.
Pentru o variantă mai keto, puteți exclude rodia sau o puteți înlocui cu câteva picături de oțet de mere pentru un gust acrișor.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu inimă de vită", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Europe only. Limit 2 uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.05.2026
Valabil până la 06.05.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu inimă de vită":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu inimă de vită", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
