Salată cu wakame, pește și brânză de vaci
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această salată este bogată în acizi grași omega-3 și vitamine care susțin sănătatea inimii. Delicios și proaspăt, este perfect pentru un prânz ușor sau o gustare.
Înmuiați algele uscate wakame (6 g) în apă fierbinte și lăsați-le timp de 15 minute. Scurgeți apa, clătiți algele cu apă fiartă și stoarceți-le ușor.
Desfaceți iwashi în suc propriu sau ton (60 g) în bucăți mici.
Clătiți verdeața (20 g), uscați-o și rupeți-o cu mâinile.
Amestecați algele pregătite, peștele, brânza de vaci (60 g) și verdeața. Adăugați ulei de măsline (10 g) și suc de lămâie (15 g). Amestecați cu grijă salata și serviți imediat.
Dacă brânza de vaci este uscată, zdrobiți-o cu o furculiță înainte de a o adăuga. Astfel, salata va fi mai fină.
(11)
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu wakame, pește și brânză de vaci", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
