Ouă scramble cu sparanghel și parmezan
O sursă bună de proteine complete și grăsimi, cu textură fină de ou și gust intens de parmezan. O singură porție satură bine și merge pentru mic dejun keto rapid sau cină ușoară. Sparanghelul adaugă prospețime și echilibru gustului.
Pregătiți mai întâi Semințe presărate (3 g). Spargeți ouăle (150 g) într-un bol, adăugați apă (50 g), sare (0 g) și piper negru (0 g), apoi amestecați ușor cu o furculiță.
Încălziți unt ghee (10 g) și sparanghel verde (50 g) în tigaie aproximativ un minut, turnați compoziția de ou și gătiți amestecând continuu până devine moale. Puneți pe farfurie și presărați parmezan (20 g) și Semințe presărate (3 g).
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ouă scramble cu sparanghel și parmezan", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
