Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie-uri Răcite Cu fructe de pădure Preparate vegane Smoothie mix de fructe de pădure

Smoothie mix de fructe de pădure

 
Sursa de antioxidanți și vitamine, acest smoothie susține sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea pielii. Gustul revigorant al fructelor de pădure îl face ideal pentru o gustare de dimineață sau un desert.
Ingrediente
Include ingredientulIngredientCant, g
Apă
Zmeură
Afine negre
Căpșună
Lămâie
Menta
 
 Output produsului:195 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.5 
Grăsimi0.2 
Carouri1.7 
Carbohidrați simpli 3.7 
Fructoză 2.2 
Calorii22 kcal
Indici
Indexul glicemic 18.7
Încărcare glicemică 1.4
Indexul glicemic, II 15.5
Indexul inflamator, DII -0.30
Antioxidant, ORAC 2 487
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
2%2%1%
972 1350 1620 
BJU
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 88 din 5%⇧ 8 din 20%⇧ 4 din 75%28%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
C21
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Antioxidanți72
Proantocianidine48
Flavonoide21
Prebiotice10
Mangan12
Fibre7
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie mix de fructe de pădureBlenderPreparate veganeRăciteFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Altă
541
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 2 ora
Apă, Zmeură, Afine negre, Căpșună, Lămâie
Izmelchit (blender ili myasorubka): 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Puneți toate ingredientele în bolul mixerului:

  • apă – 100 ml
  • zmeură – 30 g
  • căpșuni – 30 g
  • afine – 30 g
  • suc de lămâie – 1 linguriță

Mixati până obțineți un amestec omogen.

Dacă doriți, adăugați cuburi de gheață și frunze de mentă.

(3)
  • :
  • :
  • :
Publicat: 04.09.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie mix de fructe de pădure", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Cumpărare
≈ $43.97
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu chefir și fructe de pădure
Rețete keto: Smoothie cu chefir și fructe de pădureBlenderSimplu1 / 4
Smoothie cu fragi
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu fragiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Smoothie de avocado cu cacao si seminte de in
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de avocado cu cacao si seminte de inBlenderSimpluDulceRăcite1 / 4
Smoothie „gazpacho cu ardei”
Rețete keto: Smoothie „gazpacho cu ardei”BlenderFoarte simplu1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Antricot sous-vide răcit
Rețete keto: Antricot sous-vide răcitSimpluRăcite1 / 4
Dulceață de prune, nectarine și lămâie cu eritritol
Preparate veganeRețete keto: Dulceață de prune, nectarine și lămâie cu eritritolSous-videSimpluRăcite1 / 4
Pateu de pui cu strat de unt
Rețete keto: Pateu de pui cu strat de untBlenderCuptor cu microundeSimpluRăcite1 / 4
Pateu din ficat de vită
Rețete keto: Pateu din ficat de vităBlenderSimpluRăcite1 / 4
Încă cu fructe de pădure:Mai multe rețete
Dulceață de căpșuni și roșii la frigider
Preparate veganeRețete keto: Dulceață de căpșuni și roșii la frigiderSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de coniac cu cătină
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de coniac cu cătinăSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoarăSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară și chili
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară și chiliSous-videSimplu1 / 4
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Dulceață din coacăze roșii și negre cu spumă de fructe
Preparate veganeRețete keto: Dulceață din coacăze roșii și negre cu spumă de fructeSimplu1 / 4
Pesto de broccoli
Preparate veganeRețete keto: Pesto de broccoliBlenderSimplu1 / 4
Sos de leurdă cu ulei de măsline
Preparate veganeRețete keto: Sos de leurdă cu ulei de măslineBlenderSimplu1 / 4
Sos de roșii și legume
Preparate veganeRețete keto: Sos de roșii și legumeBlenderMediu1 / 4
Uitați-vă la altele băuturi:
Infuzie de vodcă cu măcriș, măr și kiwi
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu măcriș, măr și kiwiBlenderSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă cu prune, nectarină și chili
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu prune, nectarină și chiliSous-videSimpluPicant1 / 4
Infuzie de vodcă din coacăze negre și roșii
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din coacăze negre și roșiiSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din mix de fructe
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din mix de fructeSous-videSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orezBucătărie
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracțieBucătărie
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecventeBucătărie
Mercurul din pește: cum alegi peștele cu un conținut mai redus
10min
Mercurul din pește: cum alegi peștele cu un conținut mai redusProduse alimentare
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa