Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Busuioc | |||
Мacadamia | |||
Nucă de cedru | |||
Usturoi | |||
Zest de lămâie | |||
Lămâie | |||
Ulei de măsline | |||
Sare Himalayană | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Brânză | |||
Output produsului: | 247 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
2 | ||
7 |
---|
Proteine | 3.3 |
Proteinele asimilate | 1.4 |
Grăsimi | 66.7 |
Carbohidrați simpli | 4.6 |
Calorii | 618 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 2.1 |
Încărcare glicemică | 0.5 |
Indexul glicemic, II | 4.9 |
Indexul inflamator, DII | -0.39 |
Antioxidant, ORAC | 1 880 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
64% | 46% | 38% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 127159145228?177 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 12171629?34 |
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5869?3 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pentru a prepara sosul Pesto, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Bazil (30 g)
- Nuci macadamia sau altele (45 g)
- Semințe de pin (15 g)
- Usturoi (4 căței)
- Coajă de lămâie (1 linguriță)
- Zeamă de lămâie (1 lingură)
- Ulei de măsline (120 ml)
- Suc și piper după gust
- Parmezan ras (30 g)
Puneți în blender uleiul de măsline (120 ml), busuiocul spălat, usturoiul curățat, zeama de lămâie și coaja, nucile (macadamia sau altele, 45 g), precum și o cantitate mică de sare și piper după gust.
Mixati toate ingredientele până la obținerea unei mase omogene.
Dacă doriți să adăugați puțină savoare, după preferință, adăugați parmezan ras (30 g) și mixați din nou compoziția până când toate componentele sunt complet integrate.
Sosul Pesto finit poate fi servit cu preparate din carne sau salate.
Pentru păstrare, turnați puțin ulei de măsline deasupra, închideți bine și păstrați în frigider timp de până la 2 săptămâni.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos Pesto", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos Pesto":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos Pesto", dacă ai gătit conform lui: