Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Sare Himalayană | |||
Piper negru | |||
Ardei iute | |||
Varză | |||
Ceapă verde | |||
Usturoi | |||
Bacon | |||
Output produsului: | 919 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
25 | ||
20 | ||
55 |
---|
Proteine | 4.6 |
Proteinele asimilate | 2.9 |
Grăsimi | 3.4 |
Carbohidrați simpli | 3.8 |
Calorii | 70 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 12.7 |
Încărcare glicemică | 1.7 |
Indexul glicemic, II | 15.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.48 |
Antioxidant, ORAC | 2 128 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
7% | 5% | 4% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul linoleic (Omega-6) | 18252344? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 5161031? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Toacă varza albă (700 g, ≈3/4 dintr-un cap).
Apoi, taie ceapa (1 buc.) și toacă fin usturoiul (4 căței).
Într-o tigaie mare și rece, pune 6 fâșii de bacon și prăjește-le la foc mediu timp de aproximativ 10 minute, întorcându-le periodic.
Când baconul devine crocant, scoate-l din tigaie, lăsând grăsimea pentru gătit ulterior.
În aceeași tigaie, pune ceapa tăiată și prăjește-o fără capac timp de aproximativ 10 minute, până devine transparentă.
Apoi, adaugă usturoiul și continuă să prăjești până își eliberează aroma.
Condimentează ceapa cu usturoi cu sare de mare, piper negru și paprika.
După aceea, adaugă varza tocată în tigaie și lasă să fiarbă împreună timp de 15-20 de minute, până când varza devine moale.
La final, taie baconul prăjit și amestecă-l cu varza călită.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Varză călită cu bacon", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Varză călită cu bacon":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Varză călită cu bacon", dacă ai gătit conform lui: