Smântână bătută
Ingrediente
Timpul de preparare
| 5 min | ||
5 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 2.7 g |
| Grăsimi | 34.1 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.5 g |
| Calorii | 329 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 9.8 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | 0.12 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 0 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 34% | 24% | 20% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
Вitămine pe 100 g
Minerale pe 100 g
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Smântână Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 22323925? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Mixer
Dificultate: foarte simplu
Maxim pe zi ≈ 800 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 2 (1 porție ≈ 103 g)
Timpul de digestie: 3 ora
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Smântână, Stevia
A se bate cu mixerul: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Amestecați într-un bol adânc 200 g de smântână cu un conținut de grăsime de 33–35%, care trebuie să fie răcită în prealabil, și 1 linguriță de stevia sau alt îndulcitor la alegerea dumneavoastră.
Folosind un mixer puternic, bateți amestecul până când se formează vârfuri stabile.
De obicei, acest proces durează aproximativ 2 minute folosind echipament puternic, dar dacă mixerul dumneavoastră nu este atât de puternic, poate dura până la 5 minute.
Este important să urmăriți să nu bateți prea mult smântâna, altfel se poate transforma în unt.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele creme și umpluturi:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: