Новое на сайте
30.12.2024. Возможность скачать и распечатать рецепт в удобном виде
Добавлена возможность скачать и распечатать любой рецепт в удобном для чтения виде. С таблицей нутриентов для каждой категории людей. С таблицей макронутриентов на 100 грамм и на порцию блюда.
07.12.2024. Добавлен процент усваиваемости белка для продуктов и рецептов
На страницы продуктов и рецептов добавлены значения индекса усваиваемости белка PDCAAS, а также количество белка на 100 грамм продукта, который будет усвоен. Также в фильтр на категориях продуктов и рецептов добавлена возможность фильтрации по усваиваемости белка.
03.12.2024. Добавлены инструкции по выполнению упражнений для тренажерного зала
Теперь в профиле пользователя можно не только вести дневник показателей тренировок, но и смотреть инструкции по выполнению всех поддерживаемых упражнений. Помимо текстового описания большинство инструкций сопровождены видео.
29.11.2024. Добавлен интерфейс для отслеживания результатов ваших тренировок
В профиле пользователя добавлена возможность указать максимальный вес, который вы сегодня использовали в различных упражнениях на грудь, руки, ноги, плечи, кор и базовых упражнениях в тренажерном зале. На основе ваших данных будут строиться графики изменения показателей. На данный момент поддерживаются показатели для основных упражнений: Становая тяга, Приседания со штангой, Подъем на грудь, Жим штанги лежа, Разводка гантелей лежа, Жим ногами и других. Всего 30 упражнений.
26.11.2024. Добавлены графики изменения веса и других параметров тела
В профиль пользователя добавлены графики, которые на основе указанных вами ранее данных отражают изменения таких параметров, как вес, костная масса, возраст тела, процент мышц, жира, белка и воды в организме.
24.11.2024. Добавлен расчет индексов и коэффициентов здоровья тела
В профиль пользователя добавлена возможность расчета различных индексов и коэффициентов здоровья тела. В том числе идеальный вес, индекс массы тела (ИМТ), индекс жировой массы (BFMI), риск сердечно-сосудистых заболеваний (WHtR), скелетно-мышечный индекс (SMI), индекс возраста тела, процент жира, воды и белка, костная масса, уровень висцерального жира, безжировая масса тела (FFM), энергетическая ценность тканей. А также таблицы расчета калорий, белков жиров и углеводов для выбранной диеты популярными методами.
21.11.2024. На сайт добавлен личный кабинет пользователя
Добавлена возможность регистрации и авторизации на сайте, в том числе через Google и Twitter. Теперь у вас есть личный кабинет, в котором в дальнейшем можно будет хранить результаты вашей диеты, смотреть статистику по изменению веса и других показателей тела, вести дневник питания, создавать книгу рецептов и многое другое.
17.11.2024. Продуктам и рецептам добавлен антиоксидантный индекс (ORAC)
Что это такое?
Антиоксидантный индекс показывает, сколько антиоксидантов содержится в 100 граммах продукта.
Почему это важно?
Для поддержания здоровья рекомендуется ежедневно употреблять продукты, суммарный показатель ORAC которых превышает 5000 единиц.
Как это вам поможет?
Теперь вы можете легко проверить, получаете ли вы достаточно антиоксидантов в своем рационе, и вносить изменения при необходимости!